À propos de cette application
Squad est une nouvelle application de suivi des habitudes quotidiennes et des objectifs basée sur la responsabilité de groupe.Arrêtez de lutter seul sur vos habitudes quotidiennes, vos objectifs et vos routines - en ignorant les rappels de chaque outil de suivi des habitudes, application de rappel, application de routine quotidienne, définition d'objectifs ou application de tâches.
Faites de réels progrès quotidiens vers vos objectifs et vos habitudes saines en rejoignant des défis de 10 à 30 jours avec de petits groupes d'auto-amélioration.
Basé sur la science du comportement et les neurosciences appliquées à partir de - Atomic Habits de James Clear, Tiny Habits de BJ Fogg, WOOP de Gabriele Oettingen, Andrew Huberman et plus encore.
Voici comment cela fonctionne :
1. Participez à une gamme de défis de groupe qui commencent chaque semaine (défis de 10 jours, 21 jours à 30 jours)
2. Engagez-vous dans une habitude ou un objectif quotidien, comme "Je ferai 100 pompes par jour avant de prendre mon café du matin"
3. Vérifiez quotidiennement auprès de votre groupe de responsabilisation si vous l'avez fait ou non
4. Restez sur la bonne voie grâce aux rapports de progression visuels du groupe, aux crédits de remboursement, au soutien du groupe et plus encore
5. Créez et participez à des défis de responsabilité avec votre partenaire, vos amis ou votre famille
Les défis courants de l'équipe incluent :
- Défis fitness + exercice
- Solopreneur & side-hustle
- Méditation & santé mentale
- Ecriture & side-project
- Tâche quotidienne du TDAH
- Dormez et réveillez-vous tôt
- Miracle matin & routine
- Perte de poids
- Étudier et apprendre
- Compétences professionnelles et passe-temps
- Alimentation saine et diététique
- Affirmations quotidiennes
