Aerobics - Beginner Cardio Wor APK 1.2 - Gratis download

Downloaden APK

Laatst bijgewerkt: 19 Jun 2021

App-info

Aerobe cardio -oefeningen die u thuis kunt doen om af te vallen voor beginners

App-naam: Aerobics - Beginner Cardio Wor

Applicatie-ID: com.samantharoobol.aerobics

Beoordeling: 0.0 / 0+

Auteur: Stay Fit With Samantha

App-grootte: 10.92 MB

Gedetailleerde beschrijving

Cardiovasculaire oefeningen, ook bekend als cardio of aerobe oefeningen, is essentieel voor een goede gezondheid. Regelmatige cardio -oefening kan u ook helpen af te vallen, betere slaap te krijgen en uw risico op chronische ziekten te verminderen.

Er zijn ook veel andere geweldige gezondheidsvoordelen van het doen van cardio -oefeningen:
- Verbetert uw vasculaire systeem, verhoogt de bloedstroom en levert meer zuurstofcellen af aan uw spieren en organen
- Verlicht stress en stimuleert je humeur, waardoor feel-good endorfines in je bloedbaan worden vrijgeeft
- Vet brandt en helpt het uiterlijk van cellulitis te verminderen
-Versterkt uw spieren en botten, waardoor het risico op letsel in uw dagelijkse activiteiten wordt verminderd
- verbetert de slaap, helpt u te ontspannen en dieper te rusten, vooral als u last heeft van slapeloosheid

Cardio -trainingen komen ten goede aan uw lichamelijke gezondheid en kunnen ook uw geestelijke gezondheid verbeteren. Recente studies hebben zelfs aangetoond dat regelmatig cardio -oefeningen doen door middel van fysieke activiteit depressie kan voorkomen.

U kunt een goede cardiotraining krijgen, waar u ook bent. Je moet gewoon creatief worden - en snel gaan. Om de moeilijkheid van een oefening te vergroten, moet u een van de twee dingen doen: de weerstand vergroten (met gewichten of weerstandsbanden) of het tempo veranderen. We hebben onze favoriete cardio-oefeningen zonder apparatuur toegevoegd die effectief zijn om uw hartslag in slechts enkele minuten per dag te spijkeren.

Met de officiële start van de zomer is de wens om fysiek fit te zijn en dat "strandlichaam" te bereiken, op een seizoensgebonden hoog. Of u nu uw hartaandoening wilt verbeteren (onthoud dat het een spier is), afvallen, uw geest leegmaken of gewoon uw gezondheid verbeteren, cardio -oefening zal helpen.

Kracht- en weerstandsoefeningen kunnen helpen uw spieren te versterken en de mobiliteit te verbeteren. Ze worden over het algemeen ter plekke gedaan en laten je misschien niet hijgen zoals cardio -oefeningen, maar ze werken zeker op het lichaam om de fitness te vergroten en de gezondheid te verbeteren.

Naar de sportschool gaan kan soms een sleep voelen, maar de gezondheidsvoordelen van regelmatige lichaamsbeweging zijn de moeite waard. Cardio -oefeningen zijn een essentieel onderdeel om vrouwen te helpen een gezonde levensstijl te behouden. Maar wat zijn cardio -trainingen? Zijn sommige cardio -oefeningen beter dan andere? We duiken in de beste cardio -trainingen voor vrouwen, dus je weet wat je moet doen de volgende keer dat je de sportschool gaat

Downloaden APK