이 앱 정보
Gladdy- 정신 건강을위한 효율적인 도구이며, 신중하게 맞춤형 정신 건강 접근 방식과 관행을 결합합니다. 암호화 보호 일기, 기분 추적기, 정신 관행. Gladdy가 개인적이고 정서적 인 건강 조수처럼 행동하는 아름답게 디자인 된 단일 앱에 완전히 융합되어 업적을 즐기고 필요할 때 손을줍니다.율 및 감정 추적기
더 건강하고 행복한 마음을 위해 일기를 유지하십시오. 귀중한 추억을 저장하고, 자신을 더 잘 알고 이해하십시오.
당신에게 가장 중요한 것에 대한 이야기를 추가하십시오 : 관계, 여행, 일 또는 인생의 다른 측면, 현재 분위기와 관련하여 Gladdy가 당신의 기록을 분석하여 정서적 방아쇠를 감지 할 것입니다. 통계 그래프를 확인하여 생각과 감정을 더 잘 이해할 수 있도록 분위기의 패턴을 탐색하십시오.
당신의 건강, 자기 이해 및 마음 챙김은 Gladdy에게 가장 중요합니다. Gladdy는 지원이 필요하다는 사실을 알게되면 영감을주는 단어로 당신을 격려하거나 강력한 일일 금속 관행 중 하나를 취하여 정신 건강과 응원을 개선 할 수 있도록 제공합니다. 너.
중간 관행
Gladdy는 매일 연습을 마치기위한 메달로 당신을 상여하겠습니다.
🌟 woop🌟 :
강력한 아이디어를 나타냅니다 : 당신이 가장 많은 소원을 성취하지 못하게하는 장애물은 실제로 당신이 그들에게 도달하는 데 도움이 될 수 있습니다.
WOOP의 4 단계를 따르십시오 : 소원 - 결과 - 장애물 - 계획 :
-목표를 달성하고 특정 문제를 해결할 수 있습니다.
-문제에 대한 해결책.
-사회적 행동을 개선합니다.
-관계 유지 관계.
Self the Praise : :
자신을 찬양하는 것은 당신의 마음에 긍정적 인 자기 대화를하는 데 도움이됩니다. 이것은 당신이 스스로에게 말하는 긍정적 인 메시지입니다.
매일 자체 칭찬 저널링이 도움이됩니다.
-자신의 힘, 자신의 힘.
-당신의 성공에 대해 집중하십시오.
-실패에 대한 두려움.
-긍정적 인 생각으로 부정적인 생각을 뿌립니다.
GRAGRATIDETIVE :
감사는 단순히 당신의 삶의 모든 긍정적 인 것들에 대해 생각하고 Gladdy Journal에 적어 두는 데 시간이 걸리는 것입니다.
매일 감사 저널링 할 수 있습니다.
-더 낙관적입니다.
-당신은 친구를 사귀 었습니다.
-당신의 신체 건강을 흡수하십시오.
-수면을 개선하십시오
