이 앱 정보
★ Cardio Workout At Home 운동 및 장비없는 훈련은 개인 트레이너입니다 AT HOME ★심장, HIIT 및 에어로빅 운동-장비 없음 은 운동과 신체적 진화를 안내하는 개인 트레이너입니다.
하루에 몇 분이면 근육을 키우고 체중을 줄이고 집에서 또는 체육관에서 건강을 유지할 수 있습니다.
모든 운동은 전문적인 피트니스 및 보디 빌딩 트레이너에 의해 설계되었습니다.
각 운동에는 각각의 설명, 설명 이미지 및 설명 비디오가 있으므로 올바르게 실행할 수 있습니다.
장비가 필요없고, 근육을 만들고 집에서 몸매를 조절하십시오!
우리의 가정 운동을 고수하면 단 몇 주 만에 몸에 변화가 있음을 알 수 있습니다.
근육을 키우고 건강을 유지하고 싶습니까?
b 기능
* 장비없이 집에있는 남성들을위한 훈련 루틴
* 워밍업 및 스트레칭 루틴
* 훈련 진행 상황을 자동으로 기록
* 훈련 알림을 사용자 정의
* 자세한 비디오 및 애니메이션 가이드
* 개인 트레이너로 체중 감량
* 체중 감량을위한 매크로 영양소 계산
* 체지방 지수를 계산하고 데이터를 입력하십시오.
* 몸을 강화하기 위해 수유 계획
* 💪 일주일 내내 나만의 트레이닝 루틴을 만들고 개인화 된 트레이닝을 만드십시오.
* 🍎 음식 계획 (다이어트)
* 고강도 – 고강도 간격 훈련 (일명 HIIT)
* 가벼운 심장 – 운동 동안 지방을 태우기 위해하는 전형적인 심장 – 일반적으로> 25 분
🥇 남자를위한 가정 훈련 루틴
-근육 그룹 별 훈련 (피트니스 앱에는 복부, 가슴, 다리, 어깨, 이두근 운동, 전신 운동)
-근육 훈련
-전신 훈련 화상 지방
- 상체
-하체
-짧은 일상
-지방 연소
-30 일 후 복부 지방 손실
-운동 계획 : 9 일 체중 감량, 21 일 근육 성장, 30 일 근육 증가 및 체중 감량
-슈퍼 효과적인 카디오 운동 25-15-8 분
CARDIO HIIT 운동 : 6 팩 복근, 강력한 다리, 큰 팔, 근육 성장, 체중 감량 및 톤.
-타바타 운동 : 6 팩 복근, 큰 팔, 근육 증가, 복부 지방 감소, 근육 성장, 버피, 스쿼트
-심박수를 높이기위한 운동 및 운동
🥇 웜업 및 쿨 다운
-운동 전 워밍업
-운동 후 쿨 다운
-아침 워밍업
-졸린 시간 스트레칭
-사전 실행 예열
-실행 후 쿨 다운
🥇 근육통 완화
-요통 완화
-무릎 통증 완화
-목 & 어깨 스트레칭
-다리 통증 완화
🥇 강력 훈련 응용 프로그램
그것은 근육 건물 응용 프로그램 일뿐 만 아니라 근력 훈련 응용 프로그램입니다. 보디 빌딩 운동, 보디 빌딩 응용 프로그램 또는 근력 운동을 계속 찾고 있다면이 보디 빌딩 응용 프로그램은 보디 빌딩 응용 프로그램 중에서 가장 잘 찾을 수 있습니다.
여러 가지 운동으로 운동하기
팔 굽혀 펴기, 스쿼트, 복근, 널빤지, 크런치, 벽에 스쿼트, 점프, 충돌, 삼두근 점프, 폐 ...
집에서 유산소 운동
집에서 운동을하면 몸매가 좋아집니다. 장비가 필요하지 않으며 집에서 운동을하기 위해 체중을 사용하십시오.
집에서 심장 운동-운동 장비 없음 Pro
공개없이 훨씬 더 많은 콘텐츠로 프로 버전을 얻으십시오.
