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임신 요가 운동-태아 요가 : 모든 운동은 시간 단계에 대한 존중을받은 다른 훈련 프로그램으로 나뉩니다. 각 훈련 프로그램에는 해당 임신의 정상 전달을위한 안전한 임신 요가 운동이 포함되어 있습니다.연구에 따르면 임신 요가 운동 - 태아 요가는 임산부와 아기에게 많은 혜택을 누릴 수 있습니다. 연구에 따르면 임신 중 요가를 연습하면 수면을 개선하고 스트레스와 불안을 줄이며 출산에 필요한 근육의 강도, 유연성 및 지구력을 높일 수 있습니다.
태아 요가 : 임신 중에 요가를하는 건강한 신체를 달성하는 방법을 배우십시오. 태아 요가 또는 마른 휴식 연습으로 시작하려면 임신 연습으로 시작할 수 있습니다 -Brenatal Yoga App
임신 중 운동은 산후 체중 감량 및 회복이 더 빠른 완벽한 경로이기 때문에 중요합니다. 여기에서 쉬운 임신 요가 운동과 피트니스 계획을 찾을 수 있습니다.
정기적으로 그렇게한다면 임신 요가 운동 - 태아 요가는 신체적, 정신적, 정서적 복지를 향상시키는 훌륭한 방법입니다. 임신 운동 - 태아 요가는 다음에 도움이 될 수 있습니다.
✿ 수면 개선
스트레스 감소
짐 강도, 유연성 및 지구력 향상
✿ 허리 통증이 감소했습니다
메스꺼움 감소
carpal 수근관 증후군 감소
✿ 두통 감소
✿ 조산의 위험 감소
✿ 자궁 내 성장 제한의 위험 감소 (아기의 성장 속도를 느리게하는 상태)
*참고 : 항상 그렇듯이 새로운 운동 연습을 시작하기 전에 의사와 확인하십시오.
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