このアプリについて
自傷行為への衝動は波のようなものです。あなたがそれをやりたいと思うようになるとき、それは最も強力であると感じます。200万人を超えるユーザーに参加し、快適、気を散らす、自分を表現する、解放する、ランダムのカテゴリからアクティビティを選択して、無料のCalmHarmアプリで波に乗ることを学びましょう。
気を配り、その瞬間にとどまり、困難な感情を調整し、緊張を和らげるのに役立つ呼吸法もあります。
波に乗ると、自傷行為への衝動は薄れます。
Calm Harmは、臨床心理士のNihara Krause博士が、エビデンスに基づく弁証法的行動療法（DBT）の原則を使用して、若者と協力して10代のメンタルヘルスチャリティーstem4向けに開発した受賞歴のあるアプリです。 NHS標準に基づいて構築され、ORCHAによって承認されています。
Calm Harmは、自傷行為のサイクルを断ち切り、根本的なトリガー要因を調査するのに役立ついくつかの即時テクニックを提供します。役立つ考え、行動、支援者へのアクセスの「セーフティネット」を構築します。ジャーナルを作成して自己反映する機会を提供します。また、役立つ道標も提供します。
Calm Harmアプリはプライベートで、匿名で安全です。
Calm Harmアプリユーザーからのレビュー：
•「このアプリは私をとても助けてくれます。私の人生を改善してくれてありがとうございます。」
•「サポートワーカーから、これをダウンロードするように言われました。これまでで最高のことです。大変な時期に大いに役立ったので、絶対にお勧めします!!!」
•「このアプリは命を救います。それは美しく、美しいツールです。どうもありがとうございました。」
Calm Harmアプリは、健康/メンタルヘルスの専門家による評価と個別の治療に代わるものではないことに注意してください。
また、パスコードとセキュリティの回答の両方を忘れた場合、ユーザーアカウントを作成しないため、これらをリセットできないことにも注意してください。以前のデータを失って、アプリを再インストールする必要があります。
Calm Harmは新しい外観になり、最新のテクノロジーに更新されました。ユーザーの声に耳を傾け、アプリの機能を強化し、いつでもジャーナルエントリを作成する機能と、アクティビティの完了後に自傷行為をしたいという複数の理由を選択するオプションを追加しました。また、ユーザーの提案に基づいてアクティビティの選択肢を更新および拡張しました。
ほかに何かあたらしいことは？
•ユーザーは「お気に入り」リストにアクティビティを追加できます。
•マスコットは、アプリ全体のアニメーションによって強化されるようになりました。
•幅広い配色から選択できます。
•オンボーディング中とアプリ自体のフッターの両方で、呼吸アクティビティを介してすぐにヘルプに簡単にアクセスできます。
•アプリ全体にアクセスするためのパスコードを設定するオプションを削除しました。代わりに、自己監視セクションをパスコードで保護するか、顔認識/TouchIDを介してアクセスできるようになりました。
•アプリの主な機能を説明するツアー。
何が変わらないのですか？
•アプリは、コンサルタントの臨床心理士が若者と協力して臨床的に開発したものです。
•オプションのパスコード保護（ただし、現在は自己監視セクションのみ）。
•ユーザーは、弁証法的行動療法（DBT）と呼ばれる治療技術の原則に基づいて、タイマーでカウントダウンされた5分または15分のアクティビティ（以前と同じカテゴリから）を選択します。
•ユーザーは引き続きログセクション（現在はマイレコードと呼ばれます）にエクスペリエンスを記録し、週平均の衝動の強さ、最も一般的な衝動、最も活発な時刻などの情報を確認できます。
•アプリは完全に無料で、アプリ内購入は必要ありません。
•ユーザーには、さらに役立つ道標が表示されます。
•データのプライバシーとユーザーの匿名性に対する当社の取り組み。
•アプリを使用するためにデータやWiFiアクセスは必要ありません。
•英国国民保健サービスの基準に基づいて構築され、ORCHAによって承認されています。
•ユーザーは引き続き自分のエクスペリエンスをパーソナライズできます。
•トリガーアクティビティを非表示にするオプション。
