このアプリについて
タツァマ語は、メンタルヘルスを改善するために個人の強みとリソースに焦点を当てています。このアプリは、ポジティブ心理学の原則を使用して、不安、欲求不満、およびメンタルヘルスに影響を与える可能性のあるその他のワークライフストレッサーに対処するためのスキルを習得するのに役立ちます。・自己改善計画-タツァマの専門家によってあなたのために特別に作成された介入計画を使用します
・臨床的介入-ポジティブな治療技術から採用されたさまざまなエクササイズを使用して、集中し、ストレスを解消し、よりよく眠り、人生のバランスを見つけます。
・ヨガの利点-身体の健康だけでなく、集中力、精神的な明晰さ、注意力を向上させるためにヨガを練習します。あなたが愛するヨガの練習を構築します。
・毎日のさまざまな目標-社会的、感情的、認知的、および身体的ニーズに合わせた幅広い活動や運動から選択します。 1週間を通して、さまざまな重点分野に取り組みます。
・迅速な救済-怒り、恐怖、ストレスの多い食事、パフォーマンスの不安など、時間に敏感なニーズに対する推奨事項を調べます。私たちのクイックリリーフエクササイズであなたの心と体に再び焦点を合わせます。
・SOSヘルプライン-疑問がある場合は、臨床心理士に連絡してください。あなたが圧倒されていると感じるとき、可能な解決策を見つけるのは難しいかもしれません、それが私たちがここに耳を傾ける理由です。
