درباره این برنامه
Tatsam بر روی قدرت ها و منابع فردی برای بهبود رفاه ذهنی تمرکز می کند. با استفاده از اصول روانشناسی مثبت، این برنامه به شما کمک می کند مهارت هایی را بیاموزید که شما را برای مقابله با اضطراب، ناامیدی و سایر عوامل استرس زا در زندگی کاری که بر سلامت روان ما تأثیر می گذارد، بهتر مجهز می کند.· طرح های بهبود خود - از برنامه های مداخله ای استفاده کنید که مخصوصاً توسط کارشناسان Tatsam برای شما طراحی شده است
· مداخلات بالینی - از انواع تمرینات برگرفته از تکنیک های درمانی مثبت برای تمرکز، کاهش استرس، خواب بهتر و یافتن تعادل در زندگی خود استفاده کنید.
· فواید یوگا - یوگا را تمرین کنید تا نه تنها سلامت جسمانی خود را بهبود بخشید، بلکه تمرکز، وضوح ذهنی و توجه خود را نیز بهبود بخشید. تمرین یوگای را که دوست دارید بسازید.
· اهداف مختلف هر روز - از میان طیف وسیعی از فعالیت ها و تمرینات متناسب با نیازهای اجتماعی، عاطفی، شناختی و فیزیکی خود انتخاب کنید. در طول هفته روی مناطق مختلف تمرکز خود کار کنید.
· تسکین سریع - توصیه هایی را برای نیازهای حساس به زمان، خواه در مورد خشم، ترس، خوردن استرس، یا اضطراب عملکرد بررسی کنید. با تمرینات تسکین سریع ما ذهن و بدن خود را دوباره متمرکز کنید.
· خط کمک SOS- در صورت شک با یک روانشناس بالینی تماس بگیرید. دیدن راه حل های ممکن زمانی که احساس خستگی می کنید دشوار است، به همین دلیل است که ما اینجا هستیم تا گوش کنیم.
