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果物と野菜は食事の主な部分です私たちは皆、病気のない健康な体を持ちたいと思っています。やりたくないだけではなく、野菜や果物などの栄養価の高い食品を食べるべきです。
野菜、特に日常の料理で使用されるものは、カリウム、繊維、葉酸、ビタミンA、E、Cなどの必須栄養素が豊富です。これらの栄養素はすべて、誰にとっても非常に不可欠です。
そして、これらの栄養素のすべてが同じ野菜に存在するわけではありません。したがって、あらゆる種類の野菜を食事に含める必要があります。
さらに、すべての野菜にはすべてのエネルギーがあります。自然食品の栄養素は身体に直接届きます。果物を食べると、その中の栄養素やミネラルが血液と混ざり合い、体が健康になります。
