Tochi - Mood Tracker, Journal APK 6.1.0 - Download gratuito
Ultimo aggiornamento: 26 Ago 2024
Informazioni app
Adorabile compagno di salute mentale per una migliore cura di sé e monitoraggio della salute mentale
Nome app: Tochi - Mood Tracker, Journal
ID applicazione: com.lazyhippo.tochidiary
Valutazione: 4.4 / 3.88 Mille+
Autore: The Lazy Hippo Development
Dimensione app: 54.77 MB
Descrizione dettagliata
Il tuo adorabile compagno di salute mentale è arrivato! Tochi vorrebbe essere il tuo partner nel tuo lungo e utile viaggio alla scoperta di te stesso e alla profonda comprensione delle tue emozioni profonde.Scopri i benefici della terapia cognitivo comportamentale CBT e tieni un diario dell'umore e un diario quotidiano delle tue emozioni e pensieri.
Tochi è l'unico diario che ti consente di accedere a tutte le tue esigenze di salute mentale in un'unica app! Tieni traccia del tuo umore, ansia e depressione.
Tochi offre ottime funzionalità per aiutarti con tutti i tipi di bisogni di salute mentale come PTSD, ADHS, disturbi bipolari, depressione, stress e ansia.
Tochi ti consente di tracciare facilmente i tuoi alti e bassi quotidiani / stati d'animo depressi ed elevati e altri sintomi correlati a disturbi dell'umore comuni come la malattia bipolare/maniacale depressiva e lo stress depressivo.
Caratteristiche personalizzabili del diario e del diario dei proiettili.
Riflessioni quotidiane sul tuo umore e scrivi per cosa sei grato. Il tuo unico diario privato con un blocco app per tenere per te tutti i pensieri del tuo diario privato. Tienilo sempre al sicuro con la nostra funzione di diario di blocco dell'app.
Tochi offre voci rapide per aiutarti a tenere un diario dei proiettili di grande impatto per il tuo stile di vita.
1. Crea e personalizza le tue emozioni e i tuoi stati d'animo con Orbs.
- Con le nostre sfere dell'umore abbiamo appena reso il monitoraggio delle tue emozioni un'attività unica e piacevole per te. alcune app hanno solo emozioni di base ma qui in Tochi. Crea le tue emozioni per aiutarli a capire i loro modelli di umore, depressione e pensieri. Ricopri la tua mente di gratitudine e pensieri positivi e combatti i pensieri negativi con le sfere.
- Stress, disturbo da stress post-traumatico, disturbi d'ansia e ADHD possono rendere difficile comprendere i nostri pensieri e le nostre emozioni, ma con Tochi lo abbiamo reso così facile e divertente che lo utilizzerai ogni giorno.
3. Strumento per il diario della terapia cognitivo comportamentale CBT per te.
-identificare schemi di pensiero negativi e distorti per cambiare in meglio le tue emozioni e i tuoi comportamenti. Tochi ha una funzione chiamata Trigger emotivi in cui possiamo aiutarti a gestire i tuoi attacchi di panico e puoi registrare ciò che sta realmente causando la tua ansia per guardare indietro e analizzare in dettaglio.
5. Attacco di panico, disturbi d'ansia, PTSD e gestione dello stress
- I fattori scatenanti emotivi e lo stress possono causare tutti i tipi di sintomi che possono renderci difficile portare a termine la nostra vita. Tochi mira ad aiutarti a capire cosa ti rende triste e felice e cosa scatena la tua ansia in modo che tu possa imparare a gestirla.
6. Diario e diario dell'umore altamente personalizzabili
- Tochi può essere utilizzato in molti modi, tieni traccia di ciò per cui sei grato con le funzionalità del diario della gratitudine che offre.
Tochi Diary ti aiuterà a valutare, comprendere e cambiare i tuoi pensieri e le tue emozioni. Puoi lavorare per identificare lo stress, le ansie e gli attacchi di panico, e io analizzo come e perché ti senti in questo modo, sfido quelle convinzioni negative, cambi i tuoi schemi di pensiero per situazioni future e ricordi le esperienze positive.
7. Migliorare tutti gli aspetti dell'assistenza sanitaria mentale con l'assistenza sanitaria fisica
- Tochi mira non solo ad aiutarti a migliorare la tua depressione e la salute mentale, ma anche a migliorare la tua attività fisica come esercizio e alimentazione. I disturbi alimentari possono influenzare i nostri stati d'animo così come la mancanza di esercizio. Tochi può aiutarti a gestire le tue abitudini alimentari e monitorare la tua dieta con le sue funzionalità di diario sulla salute mentale.
Prova questo Mood Diary, Journal per aiutarti a migliorare la tua salute mentale! Ci piacerebbe sentire il tuo feedback.
Inviaci un'e-mail a hippo@lazyhippodev.com per eventuali dubbi, bug e suggerimenti generali che potresti avere per la nostra app!
Ci piacerebbe sentirti e collaborare per migliorare l'app in modo che possa aiutarti a migliorare il tuo benessere generale e la tua salute mentale.
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