Tentang aplikasi ini
Cara termudah untuk melacak dan secara otomatis menghitung Anda Wendler 5/3/1 powerlifting rutin.Harap dicatat: Aplikasi ini tidak terhubung dengan Wendler dirinya, pencipta dari program Wendler 5/3/1. Aplikasi ini dapat menyimpang dari program ini. Silahkan membeli buku Wendler ini sangat baik untuk mendukung pekerjaannya.
Cukup masukan satu rep Anda maxes sekali! Didasarkan dari salah satu rep Anda maxes seluruh Wendler 5-3-1 rutin Anda akan dihitung. Anda tidak akan harus melihat persentase atau berat badan grafik lain lagi! Kehilangan spreadsheet! bobot Anda secara otomatis akan meningkat dengan setiap siklus baru sebagai sedikit atau sebanyak pengaturan Anda. Ini mengambil matematika dari pelatihan Anda sehingga Anda dapat fokus pada lifting!
The Wendler 5/3/1 mesocycles dan lift secara otomatis dihitung berdasarkan bagaimana Anda mengangkat dan sendiri tingkat kebugaran yang unik tubuh Anda. Menyesuaikan program sesedikit atau sebanyak yang Anda inginkan. Tetap dengan empat Lift utama: Militer Press, Bench Press, Kembali Squat dan deadlift - atau membuat lift unik Anda sendiri!
Fitur Gratis
✔ Secara otomatis meningkatkan berat untuk Lift Anda setiap siklus baru
✔ Melacak skor Anda. AMRAP Anda (Sebagai Banyak Reps Kemungkinan) mencetak gol dari siklus terakhir Anda ditampilkan setelah Anda menyelesaikan setiap angkat
✔ Pemanasan set untuk setiap hari angkat berdasarkan off max satu rep Anda
✔ Istirahat waktu sehingga Anda tahu berapa lama untuk beristirahat antara set
✔ Satu rep max kalkulator (Epley) untuk memastikan Anda mulai dengan bobot yang tepat
✔ Pilih unit Anda - kg atau lbs
✔ Sesuaikan jumlah minggu dalam siklus angkat Anda - mengkonfigurasi hingga 10 minggu dalam satu siklus!
✔ Melacak dan grafik berat badan Anda
✔ Buat lift kustom Anda sendiri untuk melakukan dengan program Wendler 531
✔ Sesuaikan minggu (gelombang) persentase
✔ Lihat sejarah lengkap dari semua latihan Wendler Anda. Urutkan berdasarkan tanggal, repetisi, jenis angkat, dan satu rep max.
✔ Ekspor riwayat angkat Anda
✔ Kalkulator Wendler 5-3-1
✔ Terutama dirancang untuk Powerlifting atau CrossFit
Dapatkan Bahkan lebih kuat dengan Fitur Wendler Log Pro
✔ Bantuan pencipta Program
✔ 15 program bantuan disesuaikan pre-built
✔ Joker khusus Set program bantuan yang secara dinamis akan menyesuaikan berat dan repetisi tergantung pada apa minggu Anda berada di
✔ Plat kalkulator - melihat piring yang tepat yang Anda butuhkan untuk memuat di bar Anda untuk semua lift Anda
✔ Grafik berat badan Anda dan dihitung satu rep maxes dari waktu ke waktu
✔ otomatis backup dan sinkronisasi kemajuan Anda ke awan
✔ Iklan gratis
Catatan: pembelian Wendler Log Pro juga mendukung tim di belakang aplikasi ini. Jika Anda menemukan aplikasi yang membantu, membeli pro membantu kita membuat aplikasi yang lebih baik.
App Dukungan
Jika Anda mengalami masalah dengan Wendler 5/3/1 Login latihan aplikasi atau memiliki saran untuk memperbaikinya, kami akan senang mendengar dari Anda! Hubungi kami dari aplikasi dengan pergi ke Pusat Bantuan> Masukan / Dapatkan Bantuan.
Permissions
- Internet untuk mengirim laporan kesalahan
- Foto / media / file untuk berbagi latihan Anda
- Getaran untuk mengingatkan Anda ketika timer sisanya selesai
- Pembelian dalam aplikasi untuk membuka fitur tambahan
