Tentang aplikasi ini
Latihan binaraga lengkap dengan foto berwarna dan latihan binaraga latihan gambar.Latihan pembangunan tubuh dengan foto. Latihan untuk bahu, dada, trisep, bisep, lengan bawah, abs, paha depan, perangkap, lat, punggung tengah, punggung bawah, glutes, betis ..
Gambar terbaik latihan dumbbell.
Bagi siapa pun yang ingin mengemas massa yang serius, salah satu prioritas utama mereka adalah menentukan apa metode pelatihan terbaik. Di sini banyak pengaturan latihan untuk dikemas pada otot yang serius, daftar lengkap latihan dan tips untuk pemula, bagi siapa pun yang ingin mengemas massa otot yang serius, salah satu prioritas utama adalah untuk menentukan apa latihan binaraga terbaik yang harus diikuti. Ada berbagai latihan yang tersedia, jadi memilih yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda adalah penting.
Latihan kebugaran binaraga yang akan membangun kaki berotot, bahu, dada, trisep, bisep, lengan bawah, abs, paha depan, perangkap, lat, punggung tengah, punggung bawah, glutes, betis ...
Dapatkan besar dan hancur dengan latihan kebugaran binaraga dan rencana latihan.
Untuk mendapatkan latihan membangun kekuatan yang lengkap, Anda perlu bekerja dalam beberapa latihan untuk punggung Anda, punggungnya adalah area yang sering diabaikan, tetapi sangat penting untuk membangun kekuatan karena itu termasuk kelompok otot yang digunakan dalam banyak gerakan sehari -hari.
Papan itu adalah latihan fenomenal yang memberi Anda pilihan untuk melakukan sesuatu selain krisis untuk mengerjakan perut Anda. Latihan papan tiga menit ini memanfaatkan bagaimana variabel papan itu saat tetap mendorong Anda untuk bekerja keras dan memperkuat inti Anda.
Baris dumbbell adalah salah satu latihan tubuh bagian atas yang paling serbaguna yang dapat dilakukan. Latihan penting ini memperkuat punggung bagian atas dan mengental serat otot tengah, membantu menangkal masalah postur dan bahu bulat. Siap menambahkan baris dumbbell dua lengan ke rutinitas Anda? Mari kita mulai!
Biceps adalah otot di bagian depan lengan atas Anda, di antara bahu dan siku Anda. Fungsi utamanya adalah fleksi (lentur) siku. Jadi, ketika kami menambahkan resistensi saat melakukan fleksi siku, kami menargetkan otot bisep. Anda dapat melakukan ini dengan mesin, barbel, sepasang SelectTechs - apa pun yang memberikan resistensi tambahan.
Karena bahu Anda memiliki berbagai macam gerak, mereka bisa lebih rentan terhadap cedera. Karena itu, sangat penting untuk memastikan bahu Anda kuat dan Anda memperkuat bahu Anda dengan bentuk yang benar.
Targetkan trisep Anda dengan latihan yang mudah diikuti ini! Penting untuk memastikan Anda menghabiskan waktu untuk mengerjakan triceps Anda selama latihan untuk memastikan Anda membangun kekuatan dalam gerakan ekstensi dan stabilitas lengan Anda.
Latihan pembangunan -orang untuk pemula
Program pembangunan -gratis gratis
-Semua binaraga
-Ran Latihan Keluarga
-Latihan Kekurangan untuk Pemula
-Program Fitness Gratis
Kami terus -menerus bekerja keras untuk membuat "latihan kebugaran binaraga dan rencana latihan" lebih baik dan lebih berguna untuk kebutuhan pelatihan kebugaran Anda. Kami membutuhkan dukungan konstan Anda untuk melanjutkan.
Silakan email kami untuk pertanyaan/saran/masalah atau jika Anda hanya ingin menyapa. Kami akan senang mendengar dari Anda. Jika Anda telah menikmati fitur aplikasi apa pun, jangan lupa untuk menilai kami di Play Store. Beri tahu teman Anda betapa Anda telah menikmati pelatihan dengan aplikasi pelatihan “Latihan Kebugaran Binaraga dan Rencana Latihan”
