Health & Her Menopause Tracker APK 1.7.10 - निःशुल्क डाउनलोड

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अंतिम बार अपडेट किया गया: 30 जुलाई 2024

ऐप की जानकारी

व्यक्तिगत रजोनिवृत्ति समर्थन जो आपको नियंत्रण में वापस रखता है।

ऐप का नाम: Health & Her Menopause Tracker

एप्लिकेशन आईडी: com.healthandher

रेटिंग: 4.3 / 3.01 हज़ार+

लेखक: Health & Her

ऐप का आकार: 35.99 MB

विस्तृत विवरण

स्वास्थ्य और उसका रजोनिवृत्ति ऐप आपको सकारात्मक जीवन शैली की आदतें बनाने में मदद करके आपके पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति के माध्यम से आपको सशक्त बनाता है जो आपको नियंत्रण में वापस लाता है।

हम जानते हैं कि छोटे दैनिक परिवर्तन लंबे समय तक चलने वाले परिणाम दे सकते हैं, इसलिए हमने आपके लक्षणों के साथ आपकी सहायता करने के लिए साक्ष्य-आधारित अभ्यासों और उपकरणों के चयन के साथ आपके रजोनिवृत्ति के लिए पहला व्यक्तिगत प्रशिक्षक बनाया है।

हमारे लक्षण टूलकिट में शामिल हैं: कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) गर्म फ्लश, रात को पसीना और कम मूड के लिए व्यायाम, बेहतर नींद के लिए गाइडेड इमेजरी मेडिटेशन, संवेदनशील मूत्राशय के लिए पेल्विक फ्लोर ट्रेनिंग, तनाव और चिंता के लिए डीप ब्रीदिंग, और बहुत कुछ।

हमारे सभी अभ्यास निर्देशित हैं और आपको सकारात्मक व्यवहार परिवर्तन के लिए ट्रैक पर रखने और प्रतिबद्ध रखने के लिए सहायक दैनिक अनुस्मारक के साथ आसानी से एक अनुरूप योजना में निर्धारित किया जा सकता है।

स्वास्थ्य और उसके रजोनिवृत्ति ऐप के साथ आप अपने द्वारा अनुभव किए जा रहे परिवर्तनों के अनुरूप विशेषज्ञ सामग्री की लाइब्रेरी तक निःशुल्क पहुंच प्राप्त करते हैं। अपने लक्षणों को ट्रिगर करने या सुधारने के लिए निगरानी करने के लिए दैनिक लक्षण आकलन पूरा करें। अपने शरीर, दिमाग और हार्मोन के बारे में और जानें और शीर्ष युक्तियाँ खोजें। स्त्री रोग विशेषज्ञों और मनोवैज्ञानिकों से लेकर सोने के विशेषज्ञों और करियर कोचों तक - हमारे पैनल में यूके के कुछ शीर्ष रजोनिवृत्ति विशेषज्ञ शामिल हैं।

समर्पित पीरियड ट्रैकिंग के साथ मेनोपॉज हेल्थ ट्रैकर के रूप में, हेल्थ एंड हर मेनोपॉज ऐप भी पेरिमेनोपॉज से संबंधित चक्र परिवर्तनों का अनुभव करने वाली महिलाओं के लिए एक आदर्श समर्थन है।

पुरस्कार विजेता रजोनिवृत्ति वेबसाइट Health & Her, यूके के नंबर 1 पेरिमेनोपॉज़ ब्रांड (IRI, महिला स्वास्थ्य श्रेणी, मूल्य बिक्री, 42 सप्ताह से 25 दिसंबर 2021, टोटल मार्केट यूके) द्वारा आपके लिए लाया गया।

स्वास्थ्य और उसके रजोनिवृत्ति ऐप में शामिल हैं:

साक्ष्य आधारित अभ्यास

- सकारात्मक जीवनशैली की आदतें बनाने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए निर्देशित अभ्यासों और सिद्ध तकनीकों की एक श्रृंखला तक पहुँचें
- लक्षण टूलकिट में शामिल हैं: इंटरैक्टिव सीबीटी अभ्यास, नींद ध्यान, मांसपेशियों में छूट, श्रोणि तल प्रशिक्षण, गहरी सांस लेने, और बहुत कुछ।

कस्टम योजना और अनुस्मारक

- अपने लक्षणों के आधार पर गतिविधि का शेड्यूल बनाएं
- अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपको प्रेरित और ट्रैक पर रखने के लिए दैनिक अनुस्मारक प्राप्त करें

- अपने पूरक या एचआरटी लेने के लिए त्वरित और आसान अनुस्मारक सेट करें

लक्षण और साइकिल ट्रैकिंग

- अपने रजोनिवृत्ति ओवरटाइम को ट्रैक करने के लिए लक्षणों, ट्रिगर्स और गतिविधियों का दैनिक लॉग रखें

- यदि आप पेरिमेनोपॉज़ चक्र परिवर्तन का अनुभव कर रहे हैं तो अपनी अवधि को ट्रैक करें और अपने पैटर्न के आधार पर अवधि की भविष्यवाणी प्राप्त करें

- सभी स्रोतों से अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करने के लिए ऐप्पल हेल्थ के साथ एकीकृत करें।

स्मार्ट अंतर्दृष्टि

- क्या आप पेरिमेनोपॉज़, मेनोपॉज़ या पोस्ट मेनोपॉज़ का अनुभव कर रही हैं? चुनें कि आप अपनी यात्रा में कहां हैं, और जानें कि आगे क्या करना है

- महत्वपूर्ण पैटर्न की पहचान करें और पता लगाएं कि कौन से जीवनशैली कारक आपके लक्षणों को बेहतर या खराब कर सकते हैं

निजीकृत विशेषज्ञ सलाह

- यूके के कुछ प्रमुख स्त्रीरोग विशेषज्ञों, जीपी, प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ, स्लीप एक्सपर्ट, रिलेशनशिप काउंसलर, सीबीटी विशेषज्ञ, फिटनेस कोच, और अधिक से विशेषज्ञ रजोनिवृत्ति सलाह प्राप्त करें।
- आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे लक्षणों के अनुरूप जानकारी और युक्तियों के साथ 50 से अधिक साक्ष्य-आधारित संसाधनों की सामग्री लाइब्रेरी तक पहुंचें

- स्व-देखभाल विकल्पों के सावधानीपूर्वक चुने गए चयन का अन्वेषण करें जिन्हें आप जैसी महिलाओं द्वारा आजमाया और परखा गया है

रजोनिवृत्ति को प्रबंधित करने में मदद के लिए हजारों महिलाएं पहले से ही Health & Her का उपयोग कर रही हैं। यहाँ हमारे बारे में अधिक है:

- वुमन एंड होम, गुड हाउसकीपिंग, द टेलीग्राफ, स्काई न्यूज, मेलऑनलाइन और कई अन्य में विशेष रुप से प्रदर्शित।

- हम महिलाओं के स्वास्थ्य के क्षेत्र में अनुसंधान और अध्ययन के लिए स्वानसी विश्वविद्यालय के साथ साझेदारी करते हैं

- सर्वश्रेष्ठ ईकामर्स हेल्थ एंड ब्यूटी वेबसाइट 2019 के विजेता और वेल्स में शीर्ष 5 टेक कंपनी को वोट दिया।

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