درباره این برنامه
نتایج خود را با بهترین تمرینات برنامه Body Building Dumbbell در خانه و بهترین تمرین هالتر و دمبل در برنامه Home بهینه کنید!برنامه بهداشت و تناسب اندام این یک مربی شخصی است که تمرینات و تکامل فیزیکی شما را راهنمایی می کند.
فقط در چند دقیقه در روز ، می توانید ماهیچه هایی بسازید ، وزن کم کنید و در خانه یا سالن بدنسازی ویت هالتر و دمبل در خانه مناسب باشید
تمام تمرینات وزنه برداری توسط یک مربی تناسب اندام و بدن سازی حرفه ای طراحی شده است.
به تجهیزات مورد نیاز ، ایجاد عضلات و بدن خود در خانه!
آیا می خواهید عضلات بسازید ، تنش پیدا کنید و متناسب باشید؟ روال هوازی ارائه شده توسط تمرین خانگی برای مردان - برنامه بدن سازی برای تن و تقویت بدن خود را امتحان کنید و بدون نیاز به تجهیزات ، شش بسته ABS را در خانه بگیرید.
بهترین برنامه تمرینی قدرت - آموزش وزنه برداری در خانه یا سالن ورزشی
💪 روال آموزش خود را ایجاد کنید ، 7 روز در هفته آموزش شخصی خود را ایجاد کنید.
work تمرینات مؤثر دمبل
● به طور موثری وزن کم می کند ، عضله می کند و استحکام می یابد
● تمرین دمبل برای همه ، مردان ، زنان ، مبتدی ، حرفه ای مناسب است
active به طور کارآمد در خانه یا ورزشگاه ورزش کنید
مناطق تمرکز خود را هدف قرار دهید ، نتایج تمرین خود را به حداکثر برسانید
● به طور مداوم تمرینات جدید را برای ورزش به پایگاه داده اضافه کنید
mass ساخت توده عضلانی با تمرین دمبل برای بازوها ، تمرین دمبل برای قفسه سینه ، تمرین پشت دمبل ، تمرین پا دمبل ، تمرین شانه دمبل ، اسکوات دمبل ، دمبل دمبل
💪 تمرین Weider
💪 تمرین SuperSet
💪 تمرین غول پیکر
🥇 تمرین دمبل برای مبتدیان تمرین هالتر و دمبل در خانه
● 9 روز - وزن کم کنید و چربی خود را کاهش دهید
● 21 روز - ایجاد عضله
● 30 روز - مناسب بمانید ، چربی خود را از دست دهید و عضله به دست آورید
تمرین دمبل برای مردان
☆ عضلات جامد بسازید و خرد شوید
ass بازوهای بزرگ ، دوسر و سه سر قوی ، شانه های وسیع تر ، سینه پمپ شده ، پاره شده ABS شش بسته و فولادی عقب ، پاهای قوی را بدست آورید
تمرین دمبل برای زنان
☆ عضله و قدرت بسازید ، شکل کامل بدن را بدست آورید
ass بازوهای لاغر زیبا ، پاهای باریک ، سینه های دلهره آور ، شانه های 90 درجه ، شکم زیبا
مربی تناسب اندام
بهترین برنامه های تناسب اندام و برنامه های تمرینی. تمام تمرین های ورزشی و سالن ورزشی در این برنامه های تمرینی و برنامه های تناسب اندام توسط مربی تناسب اندام حرفه ای طراحی شده است. راهنمای تمرین ورزش و ورزشگاه از طریق ورزش ، تمرین و ورزش و ورزش ، درست مثل داشتن مربی تناسب اندام شخصی در جیب خود!
برنامه بدن سازی
به دنبال یک برنامه بدن سازی هستید؟ برنامه ای راضی نیست؟ برنامه ساخت ما را امتحان کنید! این برنامه Muscle Build دارای تمرین مؤثر در ساخت عضلات است و تمام تمرینات ساختمان سازی عضلات توسط متخصص طراحی شده است.
نسخه حرفه ای را بدون تبلیغات و با محتوای بسیار بیشتر دریافت کنید
