درباره این برنامه
با Wodzzly - برنامه آموزش عملکردی تمرینات روزانه Cross Cross خود را شروع کنید.این برنامه دارای تمرینات مربوط به شکم ، قفسه سینه ، پاها ، بازوها و لب به لب و همچنین تمرینات کامل بدن است. این برنامه تایمر مناسبی برای تمرینات شما نیز هست. این یک دید واضح در ساعت از دور و همچنین یک طراحی ساده و زیبا را ارائه می دهد. باورنکردنی ترین و محبوب ترین تمرینات را پیدا کنید.
انواع آموزش شامل HIIT و تمرینات متناوب است ، مانند:
EMOM - "هر دقیقه در دقیقه". Wodzzly - تایمر برنامه آموزشی کاربردی فواصل 1 دقیقه ای را برای هر زمان که دوست دارید محاسبه می کند. هر بار که یک بازه تمام می شود و مورد دیگر شروع می شود ، یک صدای بوق به شما اطلاع می دهد.
Tabata - سبک "Tabata" در تمرینات فاصله ای یا HIIT فواصل WORK و REST را ترکیب می کند. شما می توانید برنامه زمانی خود و همچنین کل دورهایی را که می خواهید انجام دهید تنظیم کنید.
AMRAP - به زودی
برای زمان - به زودی.
ویژگی های برنامه و آنچه دریافت می کنید:
- مجموعه WOD با بیش از 5000 تمرین
- برنامه های گرم کننده و کششی
- کتابخانه ورزش با گروه های عضلانی
- کتابخانه محبوب 1008 WOD’s
- تمرین با انیمیشن و گروه عضلانی نشان داده شده است
- WOD جدید هر روز
- مولد WOD قابل تنظیم ساده
- تمرینات باز
- WODs معیار
- وزن بدن و حرکات ژیمناستیک
- تمرینات مناسب سفر
- ژنراتور برای تمرینات AMRAP
- ژنراتور برای تمرینات EMOM
- ژنراتور برای تمرینات TIME
- ژنراتور برای تمرینات TABATA
- کاملا آفلاین کار می کند
- با دوستان خود در رسانه های اجتماعی به اشتراک بگذارید
این تمرین به ویژه به سمت Wodzzly - آموزش عملکردی و نوع آموزش آن (WODs) با وزنه ، زنگ کتری و تمرینات با وزن بدن سوق داده می شود. با این وجود برای استفاده از این تایمر نیازی به انجام تمرینات عملکردی نیستید ، همچنین برای انواع دیگر تمرینات مانند فواصل دویدن ، کالیستنیک (تخته و سایر استاتیک ها) هر نوع کشش و حتی جلسات ورزشی منظم در جاهایی که نیاز دارید مفید است. تا زمان استراحت خود را تعیین کنید.
برنامه بدن سازی
به دنبال یک برنامه بدن سازی هستید؟ برنامه بدن سازی راضی نیستید؟ برنامه ورزش عضلانی ما را امتحان کنید! این برنامه عضله سازی یک تمرین عضله سازی موثر دارد.
برنامه آموزش قدرت
این نه تنها یک برنامه عضله سازی است بلکه یک برنامه تمرین قدرتی نیز هست. اگر هنوز به دنبال تمرینات عضله سازی ، برنامه های عضله سازی یا برنامه تمرینات قدرتی هستید ، این برنامه های عضله سازی بهترین برنامه ای است که می توانید در بین برنامه های عضله سازی پیدا کنید.
تمرینات چربی سوزی و تمرینات Hiit
بهترین تمرینات چربی سوزی و تمرینات hiit برای فرم بهتر بدن. با تمرینات چربی سوزی کالری بسوزانید و با تمرینات hiit ترکیب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
تمرینات چندگانه
هل دادن فشار ، اسکات ، نشستن ، تخته ، کرانچ ، نشستن روی دیوار ، جک های جهنده ، مشت ، فرو رفتن عضلات سه سر ، لانگ ...
سالات متداول:
آیا برنامه Wodzzly Functional Training به چند زبان موجود است؟
نه ، در حال حاضر فقط به انگلیسی موجود است. اما ما به سختی روی آن کار می کنیم تا به چندین زبان در دسترس باشد.
آیا برای انجام این تمرینات به تجهیزات دیگری نیاز دارم؟
اگر هیچ وسیله ای در دسترس ندارید ، نمی توانید از هیچ تمرینی برای تجهیزات استفاده کنید. اما برای برخی از تمرینات به سبک CrossFit ، شما به Kettlebells ، Dumbbells ، Jump Ropes ، Pull-ups Bar ، DIp Bar و سایر موارد نیاز دارید.
تمرینات به چه صورت است؟
Wodzzly - تمرینات برنامه Functional Training در اطراف ترکیبات مختلفی از تجهیزات و تمرینات وزنی ساخته شده اند تا به شما در سوزاندن کالری ، ایجاد قدرت و بهبود مقاومت کمک کنند. تمرینات بین 5 تا 30 دقیقه است.
سلب مسئولیت:
- این نرم افزار وابسته یا مرتبط با CrossFit، Inc نیست.
- تمرینات ، تمرینات و سایر حرکات ارائه شده در این برنامه فقط برای اهداف اطلاعاتی و آموزشی است
و برای استفاده به عنوان جایگزین برنامه نویسی حرفه ای در نظر گرفته نشده اند.
- همیشه قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی یا تناسب اندام ، با یک پزشک یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی واجد شرایط مشورت کنید.
ما همیشه به دنبال پیشرفت هستیم. هرگونه پیشنهاد یا بازخورد لطفاً در تماس باشید!
به انجمن آموزش متقابل بپیوندید:
اینستاگرام:wodzzly
