درباره این برنامه
نیازی به بیرون رفتن به باشگاه نیست زیرا این برنامه تمرینی باشگاه شما را به خانه شما می آورد. 5 دقیقه به خودتان فرصت دهید تا تناسب اندام و سلامت داشته باشید. با انجام تمرینات ساده با کمک برنامه ریز تمرین می توانید به راحتی بدن خود را با تمرین عضلات شکم، سینه، پاها، بازوها، باسن، کاهش چربی های شکم و تمرین کامل بدن خود شکل دهید. بدون هیچ گونه تجهیزات یا مربی و بدون تمرین، عضلات بسازید.علاوه بر این، برنامه تناسب اندام دارای یک تایمر داخلی است و دستورالعمل های گام به گام را در اختیار کاربران قرار می دهد، بنابراین آنها می توانند مطمئن شوند که تمرینات را به درستی انجام می دهند. شما می توانید گزارش های دقیق (روال تمرین هفتگی و روزانه با کالری سوزی و محاسبات کاهش چربی) را مشاهده کنید. ردیاب تمرین یک مربی تناسب اندام قدرتمند و جامع است که به شما کمک می کند تا روال تناسب اندام خود را نظارت و پیگیری کنید.
تمرین - تناسب اندام و باشگاه 30 روزه طیف وسیعی از ویژگی ها را برای کمک به شما در دستیابی به برنامه تناسب اندام در خانه ارائه می دهد. برنامه تمرینی روزانه خود را دنبال کنید و یادآوری هایی برای فعال ماندن دریافت کنید. بدن سازی دارای طیف وسیعی از تمرینات برای انتخاب است. شما به راحتی می توانید با برنامه تمرینی رایگان از اهداف تناسب اندام خود آگاه باشید و پیشرفت خود را در طول زمان پیگیری کنید. این برنامه عالی برای کسانی است که خواهان عضله سازی و کاهش وزن هستند.
تمرین - 30 روز تناسب اندام
برنامه ریز تمرین شخصی
با تمرینات خانگی متعدد عضله سازی کنید
چالش های تمرینات ماهانه
اهداف هفتگی کاربر
تمرینات بر اساس شدت های مختلف
برای تمرینات بیشتر بر روی اعضای بدن به صورت جداگانه تمرکز کنید
تعویض دستی جنسیت کاربر
زمان استراحت و ورزش قابل تنظیم پویا
وزن و قد قابل تنظیم با محاسبات BMI
بازیابی پیشرفت برای شروع همه تمرینات از ابتدا
یادآوری برای ورزش روزانه
گزارش های مفصل (گزارش های هفتگی و روزانه ورزش با کالری سوزی و محاسبات چربی).
برنامه ریز تمرین - عضله سازی: مجموعه ای از ویژگی ها را برای کمک به شما در ساختن بدن فراهم می کند. شما به راحتی می توانید با انجام تمرینات ورزشی ساده، بدن، شکم، سینه، پاها، بازوها، باسن و تمرین تمام بدن خود را در خانه شکل دهید.
شش بسته - تمرین عضلات شکم: با یک برنامه تمرینی ساده در خانه، خواه مبتدی یا حرفه ای، شش بسته را در 30 روز دریافت کنید. چند دقیقه به تمرین عضلات شکم اختصاص دهید و شکم مورد نظر خود را بدست آورید. روتین تمرینات شکم می تواند به شما کمک کند چربی شکم را بسوزانید و همچنین شکم خود را شکل دهید, تمرین - 30 روز تناسب اندام
.
کاهش وزن - تناسب در خانه: ویژگی وزن هدف در برنامه تناسب اندام موجود است. اکنون کاربر می تواند وزن مورد نظر را برای دستیابی و پیگیری تمرین کاهش وزن در خانه تنظیم کند. گزارش وزن فردی برای بدن سازی در بخش گزارش اضافه شده است.
ردیاب تمرین: با یک گزارش ورزش تعاملی که به شما امکان می‌دهد شدت، مدت و نوع هر تمرین را با نمودارها و نمودارهای دقیق با ردیاب تمرین رایگان ضبط و تجسم کنید، تمرین‌های باشگاه خانگی خود را پیگیری کنید.
روال تمرین: با ردیابی درون برنامه ای کاهش وزن، کالری سوزانده شده، و سایر معیارهای مهم تناسب اندام، روال تمرین روزانه خود را در طول زمان کنترل کنید.
برنامه‌های تمرینی: از بین انواع برنامه‌های تمرینی 30 روزه که به صورت حرفه‌ای طراحی شده‌اند، انتخاب کنید تا به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک کند. این که آیا می خواهید تمرین بازو، سینه، پاها، باسن و تمام بدن را انجام دهید، چربی های شکم را از بین ببرید و موارد دیگر. این تمرین بدنسازی شما را در خانه به ارمغان می آورد.
تنظیم یادآورها: برنامه تناسب اندام خانگی می تواند روال تمرین روزانه شما را ردیابی کند. یادآوری ها و آلارم ها را تنظیم و مدیریت کنید. با استفاده از این برنامه تمرینی، همه چیزهایی را که برای عضله سازی به شما نیاز دارید، خواهید داشت, تمرین - 30 روز تناسب اندام.
مربی شخصی: مربی شخصی به عنوان مربی تناسب اندام شما برای مشاوره و راهنمایی متخصص در برنامه تناسب اندام شما کار می کند. این برنامه عضله سازی هم تمرین رایگان برای مردان و هم برای زنان ارائه می دهد.
تمرین رایگان - 30 روز تناسب اندام و باشگاه، تمرین باشگاه شما را در خانه شما به ارمغان می آورد. برنامه تمرینی در حال توسعه است، ما هنوز به سختی کار می کنیم تا بهترین برنامه ریز تمرین را ارائه دهیم. بنابراین، اگر پیشنهادی در مورد برنامه دارید، لطفا با ما تماس بگیرید.
