درباره این برنامه
هوشمندانه‌تر تمرین کنید، نه سخت‌تر. obé حدس و گمان را کاهش می دهد و به شما کمک می کند منتظر حرکت بدن خود باشید - برای همیشه. برای به اشتراک گذاشتن اهداف تناسب اندام خود در یک مسابقه شرکت کنید، ما یک برنامه تمرینی شخصی و پیشرونده در خانه ایجاد خواهیم کرد تا آن را دنبال کنید (در عرض چند دقیقه!).دوست دارید کار خودتان را انجام دهید؟ 20+ نوع کلاس را در بیش از 10000 کلاس درخواستی با گزینه هایی از HIIT، Dance Cardio، و Boxing به Strength، Pilates، Sculpt و غیره امتحان کنید. وقتی برای چیز جدیدی آماده هستید (مثل یادگیری یوگا یا دویدن 5K) به سراغ یک برنامه تمرینی پیشرو بروید یا با یک چالش 7 تا 14 روزه، روال تناسب اندام خود را مجددا تنظیم کنید.
Obé برای زنان و نیازهای منحصر به فرد آنها طراحی شده است تا سواد بدن شما را تقویت کند و به شما کمک کند عاشق حرکت شوید. ویژگی‌هایی مانند تمرینات همگام‌سازی چرخه، پیشنهادهای کلاس بر اساس خلق و خوی، گزینه‌های اکسپرس برای روزهای شلوغ و موارد دیگر را کاوش کنید.
برنامه تمرین obé را به مدت 7 روز رایگان امتحان کنید!
--------------
برنامه های تمرینی به همان اندازه شما منحصر به فرد است: obé بر اساس تاریخچه، ترجیحات و روشی که عادات ایجاد می کنید، یک برنامه تناسب اندام شخصی و مبتنی بر داده ها را برای شما ایجاد می کند. شما همیشه کلاس‌های 2 هفته‌ای را در برنامه خود خواهید داشت و می‌توانید آنها را نادیده بگیرید یا جابجا کنید.
20+ انواع کلاس: خداحافظ، ورزش خسته کننده. پایه و اساس خود را با قدرت بسازید، آن را با تمرینات قلبی عرق کنید و با ریکاوری آرام شوید. کلاس‌ها را بر اساس مدت زمان، نوع تجهیزات، تمرکز بدن، ضربه، سطح یا نوع موسیقی فیلتر کنید تا مطابقت کامل خود را پیدا کنید.
مجسمه سازی | قدرت | تمرین رقص | پیلاتس | یوگا | HIIT | برره | کشش | کاردیو بوکس | پرش | سوار شدن | مرحله | مدیتیشن | اجرا | Breathwork | استقامت | فوم رول | پیاده روی | مجسمه سازی یوگا | تمرینات قبل از تولد | تمرین کودکان
تناسب اندام یک مرحله ای برای زنان: با همگام سازی چرخه، ردیابی چرخه + بینش، تمرینات کف لگن، تمرینات سلامتی، تمرینات قدرتی برای زنان، تمرینات قبل از تولد + پس از زایمان و موارد دیگر، کشف کنید که چه چیزی برای بدن شما بهتر است.
به سلامتی شما اضافه می شود: طرح ها و برنامه های کلاس ما می تواند ترکیب بدن شما را تغییر دهد، سلامت قلب و عروق را تقویت کند، سلامت هورمون ها را متعادل کند و پیری را کند کند و در عین حال طول عمر را افزایش دهد. با Health Connect به علاوه دستگاه پوشیدنی خود به معیارهای فعالیت، آمار سلامت قلب و موارد دیگر ضربه بزنید.
مهارت های جدید: چه برای دویدن آماده باشید، چه تمرین یوگا بسازید، پیلاتس را امتحان کنید یا به طور پایدار وزن کم کنید (اسپویل: تمرینات قدرتی کلیدی است!)، برنامه ها و چالش های تمرینی ما کار را با بازی ترکیب می کنند تا شما را برای آماده سازی آماده کنند. موفقیت
آموزش شخصی: به پاسخگویی بیشتری نیاز دارید؟ برای پشتیبانی یک به یک، آموزش شخصی را به عضویت خود اضافه کنید. ما شما را با یک مربی ورزشی هماهنگ می کنیم که برنامه شما را به خوبی تنظیم می کند، مرتب چک می کند و شما را برای مدت طولانی با انگیزه نگه می دارد.
خلق و خوی خود را بهبود بخشید: به تقویت خلق نیاز دارید؟ حال و هوای روزانه خود را ثبت کنید و بسته به احساسی که در آن روز دارید (یا می خواهید احساس کنید) کلاس هایی را توصیه می کنیم.
در هر مکانی کلاس شرکت کنید: تمرینات روزانه خود را در خانه، باشگاه، پیاده روی، یا در محل استراحت انجام دهید. با obé، می‌توانید کلاس‌ها را در کتابخانه آفلاین خود دانلود کنید، در هر جایی که سرویس وجود دارد تنظیم کنید، یا زمانی که می‌خواهید هندزفری باشید، به سراغ گزینه‌های هدایت صوتی بروید.
