درباره این برنامه
Home Workouts تمرینات روزانه را برای همه گروه های عضلانی اصلی شما ارائه می دهد. شما می توانید بدون نیاز به رفتن به باشگاه، ماهیچه بسازید و تناسب اندام را تنها در چند دقیقه در روز در خانه حفظ کنید. تمام تمرینات را می توان فقط با بدن، انعطاف پذیری و بدون تجهیزات یا مربی انجام داد.تمرینات گرم کردن و کشش برای اطمینان از اینکه شما به شیوه ای علمی تمرین می کنید در نظر گرفته شده است. در طول هر تمرین با استفاده از انیمیشن ها و راهنمای ویدیویی، تکنیک صحیح را به کار ببرید.
ما تمرین‌های کششی مختلف، تمرین‌های کششی پویا و تمرین‌های انعطاف‌پذیری را برای کمک به شما در انجام اسپلیت‌ها در این برنامه ارائه می‌دهیم. همه می توانند اسپلیت ها را انجام دهند. تمرینات ما برای همه افراد مناسب است. مثل این است که با این برنامه یک مربی شخصی در جیب خود داشته باشید!
شما مجبور نیستید به باشگاه بروید. بدون نیاز به تجهیزات می توانید این حرکات کششی اسپلیت را در خانه امتحان کنید! هر روز به مدت 10 دقیقه پاها و بدن خود را دراز کنید. گام به گام این تمرینات انعطاف پذیری رایگان، ساده و موثر را انجام دهید. حتی اگر مبتدی هستید و نمی دانید چگونه اسپلیت انجام دهید، در پایان این 30 روز تمرین اسپلیت، می توانید پاهای خود را با راحتی باز کنید. اکنون می توانید برنامه "Home Split Workout -Split in 30 Days" را دریافت کنید!
امکانات
- تقسیم برای همه سطوح - Biginner، متوسط
- دستورالعمل های گام به گام و روز به روز در مورد نحوه انجام تقسیم ها برای همه سطوح
- در خانه با تمرین اسپلیت های خانگی ورزش کنید
- فرمول موثر برای دستیابی به نتایج سریع
- در 30 روز تقسیم می شود
- دستورالعمل‌ها، انیمیشن‌ها و راهنماهای ویدیویی ساده هستند.
- کشش برای شکاف به تمام عضلات مورد نیاز برای انعطاف پذیری بسیار پاسخ می دهد.
- تمرینات بدن نیازی به تجهیزات ندارند.
- ردیاب کالری و یادآوری روزانه برای نگه داشتن شما در مسیر
- %100 رایگان
- روال تناسب اندام خود را ایجاد کنید.
اگر به تمرینات ما در خانه پایبند باشید، تنها در چند هفته متوجه تفاوت در ظاهر خود خواهید شد.
اسپلیت ها برای انعطاف و تعادل مفید هستند. فعالیت های کششی به افزایش انعطاف پذیری کمک می کند. افزایش انعطاف پذیری عضلانی باعث افزایش دامنه حرکتی، بهبود عملکرد روزمره و جلوگیری از صدمات می شود.
انجام اسپلیت می تواند سخت به نظر برسد. اما با این بهترین برنامه تمرین اسپلیت که برای شما طراحی کرده ایم، دیگر نه!
