درباره این برنامه
# چرا تقسیم می شود؟ثابت شده است که شکاف ها برای جلوگیری از صدمات ، افزایش قدرت عضلات ، تسکین سفتی عضلات و گردش بهتر به شما نشان داده شده است.
* آموزش انعطاف پذیری
* کشش برای انعطاف پذیری
* تقسیم برای مبتدیان
* کشش برای کمردرد
* برای همه سطوح تقسیم می شود
* تقسیم برای مردان
* برای زنان تقسیم می شود
* تقسیم برای بچه ها
# در خانه تقسیم می شود
با تمرین Splits ما شکاف ها را در خانه انجام دهید ، ما شما را راهنمایی خواهیم کرد تا یک قدم کامل را بدست آورید. با حدود 10 دقیقه در روز ، به کف نزدیک و نزدیک خواهید شد!
برای هر گونه سؤال به من ایمیل بزنید به [email protected]
