Back Pain Relief Exercises APK 1.1.3 - دانلود رایگان
آخرین به روز رسانی: 12 ژوئن 2024
اطلاعات برنامه
انجام حرکات کششی و حرکتی به تسکین کمردرد کمک می کند
نام برنامه: Back Pain Relief Exercises
شناسه برنامه: backpainexercises.stretchingapp.lowerbackpainrelief
رتبه بندی: 4.3 / 68+
نویسنده: World Gym Fitness JS
اندازه برنامه: 11.81 MB
توضیحات تفصیلی
تمرینات ساده و کششی پشت اغلب می تواند به کاهش کمردرد کمک کند. این کارها را می توان در خانه به دفعات مورد نیاز انجام داد.تمرینات پشتی و کششی برنامه
مهم این است که کمر خود را با ایمنی و مراقبت کشش دهید. در صورت داشتن هر نوع آسیب یا نگرانی در مورد سلامتی ، به خصوص ملایم و محتاط باشید. بهتر است قبل از شروع هر نوع ورزش جدیدی ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
این برنامه تسکین کمردرد ، برنامه درمانی پشتیبان تحقیقات پزشکی است که برای افرادی که دچار کمردرد هستند و به دنبال درمان کمردرد در زندگی خود هستند طراحی شده است.
این تمرینات نیازی به تجهیزات ندارد و بنابراین ، هرجا که بخواهید به پشت خود کشش خوبی بدهید ، می توانید آن را انجام دهید.
آیا می خواهید از کمردرد جلوگیری کنید؟ این تمرینات را برای کشش و تقویت عضلات پشت و پشت انجام دهید. هر تمرین را چند بار تکرار کنید ، سپس با آسان شدن تمرین ، تکرارها را افزایش دهید.
این برنامه شامل بیش از 100 تمرین برای توسعه و تقویت عضلات پشت ، شکم ، شانه ، پاها و گردن است. انجام این مجموعه ها سلامت کمر و اصلاح وضعیت بدن را تضمین می کند.
اخطار! در صورت وجود فتق یا بیرون زدگی بین مهره ای ، حتماً قبل از انجام تمرینات با پزشک خود مشورت کنید.
نمایش برنامه
×
❮
❯
مشابه
Back pain relief exercises at
4.6
Lower Back Pain Exercises
0
Back Pain Relief Exercises
4.2
Back Pain Relief Yoga at Home
4.4
Back Pain Relief Exercises
0
Back Pain Relief - Exercises
0
Lower Back Pain Exercises
3.8
Back Workout & Exercises
4.7
Straight Posture-Back exercise
4.6
low back pain exercises
0
Stretch Exercise - Flexibility
4.8
Back Workout & Correct Posture
5
Back Exercise Straight Posture
4.8
Neck exercises - Pain relief
4.6
Exercises for lower back pain
0
Back Posture Correction Yoga
4.5
Back Pain Relief Exercise Home
4.3
6 Minute Back Pain Relief
4.5
Bend: Stretching & Flexibility
4.5
Flexibility, Stretch Exercises
4.9