Acerca de esta aplicación
Cuando se trata de la rutina de su gimnasio, los ejercicios que fortalecen los músculos del piso pélvico probablemente no sean en la parte superior de su lista. Pero deberían ser. Un piso pélvico más fuerte ayudará a reducir su riesgo de incontinencia, mejorar su salud sexual y aumentar su fuerza y estabilidad central.Los ejercicios de Kegel pueden ayudarlo a prevenir o controlar la incontinencia urinaria y otros problemas del piso pélvico. Empiece a hacer ejercicios de Kegel correctamente.
Los ejercicios del piso pélvico, también conocidos como ejercicios de Kegel, son esenciales para la rutina de ejercicio de todas las mujeres y se pueden hacer en cualquier momento, en cualquier lugar y sin que nadie se dé cuenta.
Los ejercicios musculares del piso pélvico pueden ayudar:
- Mejorar el control de la vejiga y el intestino
- Reducir el riesgo de prolapso
- Mejorar la recuperación del parto y la cirugía ginecológica (en las mujeres)
- Mejorar la recuperación después de la cirugía de próstata (en hombres)
- Aumentar la sensación sexual y el potencial orgásmico, y
- Aumentar la confianza social y la calidad de vida.
Antes de comenzar un programa de entrenamiento muscular pélvico, es importante que pueda identificar correctamente los músculos de su piso pélvico. Hable con un profesional de continencia si tiene dificultades para identificar los músculos del piso pélvico, no está seguro si realiza los ejercicios correctamente o continúa experimentando síntomas de control de la vejiga o intestino.
Es mejor que un profesional de continencia evalúe su piso pélvico y desarrolle un programa de entrenamiento muscular pélvico individualizado para usted.
