Aerobics - Beginner Cardio Wor APK 1.2 - Stažení zdarma

Stáhnout APK

Poslední aktualizace: 19. Čer 2021

Informace o aplikaci

Aerobní kardio cvičení, které můžete dělat doma, abyste zhubli pro začátečníky.

Název aplikace: Aerobics - Beginner Cardio Wor

ID aplikace: com.samantharoobol.aerobics

Hodnocení: 0.0 / 0+

Autor: Stay Fit With Samantha

Velikost aplikace: 10.92 MB

Podrobný popis

Kardiovaskulární cvičení, známé také jako kardio nebo aerobní cvičení, je nezbytné pro dobré zdraví. Pravidelné kardio cvičení vám také může pomoci zhubnout, lépe spát a snížit riziko chronických onemocnění.

Kardio cvičení má také mnoho dalších skvělých zdravotních výhod:
- Zlepšuje váš cévní systém, zvyšuje průtok krve a dodává více kyslíkových buněk do vašich svalů a orgánů
- Uvolňuje stres a zvyšuje vaši náladu, uvolňuje do krve endorfiny, které se cítí dobře
- Spaluje tuky a pomáhá snižovat výskyt celulitidy
- Posiluje vaše svaly a kosti a snižuje riziko zranění při každodenních činnostech
- Zlepšuje spánek, pomáhá vám relaxovat a odpočívat hlouběji, zvláště pokud trpíte nespavostí

Kardio cvičení prospívají vašemu fyzickému zdraví a mohou také zlepšit vaše duševní zdraví. Nedávné studie dokonce ukázaly, že pravidelné cvičení kardio cvičení fyzickou aktivitou může zabránit depresi.

Můžete se dobře věnovat kardio cvičení, ať jste kdekoli. Musíte jen být kreativní - a jít rychle. Chcete-li zvýšit obtížnost cvičení, musíte udělat jednu ze dvou věcí: zvýšit odpor (pomocí závaží nebo odporových pásem) nebo změnit tempo. Přidali jsme naše oblíbené domácí kardio cvičení bez vybavení, které jsou účinné pro zvýšení tepové frekvence za pouhých pár minut denně.

S oficiálním začátkem léta je touha po fyzické kondici a dosažení „plážového těla“ na sezónním maximu. Ať už chcete zlepšit svůj srdeční stav (pamatujte, že je to sval), zhubnout, vyčistit mysl nebo jen zlepšit své zdraví, kardio cvičení vám pomůže.

Cviky na sílu a odpor vám mohou pomoci posílit svaly a zlepšit pohyblivost. Obvykle se provádějí na místě a nemusí vás nechat dýchat jako kardio cvičení, ale rozhodně působí na tělo, aby zvýšilo kondici a zlepšilo zdraví.

Chodit do posilovny může někdy připadat jako brzda, ale zdravotní přínosy pravidelného cvičení stojí za námahu. Kardio cvičení jsou nezbytnou součástí pomoci ženám udržovat zdravý životní styl. Ale co jsou kardio tréninky? Jsou některá kardio cvičení lepší než jiná? Ponořujeme se do nejlepších kardio tréninků pro ženy, takže víte, co dělat, až příště vyrazíte do posilovny.

Stáhnout APK