حول هذا التطبيق
29K هو تطبيق مجاني غير ربحي للصحة العقلية والرفاهية والتنمية الداخلية.في التطبيق ، ستجد الوصول غير المحدود إلى الأدوات النفسية القائمة على الأدلة للتعامل مع الحياة في كل من الصعود والهبوط ، والشعور بالرضا والازدهار. لديك أيضًا مجتمع داعم في متناول يدك. لا توجد عمليات شراء داخل التطبيق ولا إعلانات. نضع دائمًا الخصوصية والسلامة أولاً حتى تتمكن من التركيز على صحتك العقلية وتطورها الداخلي.
نحن منظمة غير ربحية في مهمة لإجراء جميع الأبحاث والأدوات المذهلة حول الصحة العقلية والتغيير السلوكي والرفاهية والتنمية الداخلية التي يمكن الوصول إليها للجميع.
التطبيق متاح للتخفيف السريع ، أثناء المصاعب ، عندما تمر بتغييرات الحياة والنمو الشخصي.
اختر بين تمارين حجم اللدغة أو التأملات أو التحديات أو الاختبارات أو تسجيلات الاختبارات لـ:
- التوتر أو القلق.
- صراعات العلاقة.
- مشاعر ساحقة.
- عدم القدرة على التركيز.
- الحديث عن النفس السلبي.
- مشاكل مع النوم.
اختر دورات أطول لمزيد من التعلم العميق والتنمية الداخلية ، مثل:
- تغيير ديناميات العلاقة.
- إيجاد الغرض والعيش بشكل مفيد.
- الشفقة بالذات.
- القيادة مع الغرض.
- النمو خلال الأوقات الصعبة.
تم تصميم الدورات والتمارين والتأملات واختبارات مختلفة لتعزيز صحتك العقلية ودعم نموك الداخلي ونموك الشخصي ، لأنه عندما ترمي الحياة كرات أو مفاجآت رائعة. إنها مساحة لك للعمل على علاقتك مع نفسك والآخرين والعالم.
انضم إلى مجموعة مجتمعية للحصول على الدعم من خلال رحلتك الخاصة. دعوة الأصدقاء أو الزملاء والنمو معًا ، أو العمل بمفردك. احصل على مستوحاة من تأملات الآخرين في مقاطع الفيديو ورسائل الدردشة ، وشارك قصتك وأفكارك.
نظرًا لأننا مؤسسة غير ربحية للتكنولوجيا ، فإننا نشارك وننشئ مع الجامعات الرائدة والباحثين وعلماء النفس في جميع أنحاء العالم-من جامعة هارفارد وجامعة لندن إلى معهد كارولينسكا ، وغيرها الكثير.
ما يقدمه التطبيق:
- تمارين قائمة على العلم للتدرب في المنزل.
- أنشطة حجم اللدغة لاستخدامها أثناء التنقل.
- التأملات الموجه والتمارين.
- دعم الأقران عبر الدردشة والصوت والفيديو.
- مشاركة المجموعة حيث يمكنك الاستماع ومشاركة الأفكار مع الآخرين.
- إمكانية الانضمام إلى مجموعات مع الأصدقاء أو مع الغرباء.
- مجموعة أدوات السلامة المتاحة في جميع أنحاء.
- الدورات والتحديات والمحتوى الآخر باستخدام العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، العلاج بالقبول والالتزام (ACT) ، جنبا إلى جنب مع العلاقة البشرية العميقة.
- روى الفيديو والصوت أو وجهات النظر.
- أدوات الرعاية الذاتية.
لماذا يستخدم الناس 29K:
- إدارة القلق.
- تعامل مع القلق.
- التغلب على الحديث عن النفس السلبية.
- العثور على الغرض.
- تحسين النوم.
- تعميق وتحسين العلاقات.
- التعامل مع الأزمة.
- تعزيز مهارات القيادة.
- ابحث عن القيم.
- ممارسة اليقظة.
- أشعر بالوحدة.
- العمل على التنمية الداخلية.
- تواصل مع أقرانهم.
- فهم العواطف.
- اعتني بالصحة العقلية.
- ممارسة الرعاية الذاتية.
- التنمية المستدامة من الداخل.
- تصرف من أجل التغيير.
لماذا نطلق علينا 29 كيلو؟ نحن البشر نعيش في المتوسط 29000 يوم على هذه الأرض. 29k أيام لإحداث فرق.
اقتباس المستخدم
"اكتشف هذا التطبيق الرائع عن طريق حادث خالص ، لكنني ممتن جدًا لأنني فعلت ذلك. جاء في الوقت المناسب في حياتي. بعد قراءة مجموعة خطيرة من الكتب حول مواضيع علم النفس ، NLP ، المساعدة الذاتية واستخدام العديد من التطبيقات التأمل وتغيير الحياة ، فإن هذا التطبيق يقف بين المفضلات المفضلة لدي. إنه شعور شخصي للغاية ، غير حكمي. من السهل الاستخدام ، ولكن ليس طفوليًا ويجمع بين الذهن الكبير ، وتقنيات التأمل ، وكذلك التحديات النفسية ".
