이 앱 정보
29K는 정신 건강, 복지 및 내부 개발을위한 무료 비영리 앱입니다.이 앱에서는 증거 기반의 심리적 도구에 무제한으로 접근하여 기복에서 삶에 대처하고 기분이 좋고 번성합니다. 또한 손끝에 지원 커뮤니티가 있습니다. 인앱 구매와 광고가 없습니다. 우리는 항상 개인 정보와 안전을 최우선으로하여 정신 건강과 내면의 발달에 집중할 수 있습니다.
우리는 정신 건강, 행동 변화, 복지 및 내부 개발에 대한 모든 놀라운 연구와 도구를 모두가 접근 할 수 있도록하는 비영리 단체입니다.
이 앱은 빠른 구제, 고난 중, 삶의 변화를 겪을 때와 개인적 성장을 위해 사용할 수 있습니다.
물린 크기 운동, 명상, 도전, 테스트 또는 체크인 중에서 선택하십시오.
- 스트레스 또는 불안.
- 관계 투쟁.
- 압도적 인 감정.
- 집중할 수 없습니다.
- 부정적인 자기 대화.
- 수면으로 문제.
보다 심오한 학습 및 내부 개발을 위해 더 긴 코스를 선택하십시오.
- 관계 역학 변화.
- 목적을 찾고 의미있게 생활합니다.
- 자기 동정심.
- 목적으로 선도합니다.
- 어려운시기를 통해 성장합니다.
코스, 운동, 명상 및 다양한 테스트는 정신 건강을 강화하고 내면의 발달과 개인적 성장을 지원하도록 설계되었습니다. 그것은 당신이 자신, 다른 사람들 및 세상과의 관계를 위해 일할 수있는 공간입니다.
자신의 여정을 통해 커뮤니티 그룹에 가입하십시오. 친구 나 동료를 초대하고 함께 성장하거나 스스로 일하십시오. 비디오와 채팅 메시지에 대한 다른 사람들의 반영에서 영감을 얻고 자신의 이야기와 성찰을 공유하십시오.
우리는 비영리 기술 스타트 업 재단이기 때문에 하버드 대학교 (University of London)와 런던 대학교 (University of London)에서 카롤린 스카 연구소 (Karolinska Institute)까지 전 세계 최고의 대학, 연구원 및 심리학자와 제휴하고 공동 제작합니다.
앱이 제공하는 것 :
- 집에서 연습하기위한 과학 기반 연습.
- 이동 중에 사용할 물린 크기 활동.
- 가이드 명상과 운동.
- 채팅, 오디오 및 비디오를 통한 피어 지원.
- 다른 사람들과 듣고 생각을 공유 할 수있는 곳에서 그룹 공유.
- 친구 나 낯선 사람과 그룹에 가입 할 수 있습니다.
- 안전 툴킷 전체에서 사용할 수 있습니다.
-인지 행동 요법 (CBT), 수용 및 헌신 요법 (ACT)을 사용한 과정 및 도전 및 기타 콘텐츠, 깊은 인간 연결과 결합됩니다.
- 나레이션 된 비디오 및 오디오 반사 또는 관점.
- 자기 관리 도구.
사람들이 29K를 사용하는 이유 :
- 불안을 관리하십시오.
- 스트레스를 다루십시오.
- 부정적인 자기 대화를 극복하십시오.
- 목적을 찾으십시오.
- 수면을 향상시킵니다.
- 관계를 심화시키고 향상시킵니다.
- 위기에 대처하십시오.
- 리더십 기술을 향상시킵니다.
- 값을 찾으십시오.
- 마음 챙김을 연습하십시오.
- 덜 외로움을 느낍니다.
- 내부 개발 작업.
- 동료들과 연결하십시오.
- 감정을 이해하십시오.
- 정신 건강 관리.
- 자기 관리를 연습하십시오.
- 내부에서 지속 가능한 개발.
- 변화를 위해 행동하십시오.
왜 우리는 29K라고 불리는가? 우리 인간은이 지구에서 평균 29000 일에 산다. 차이를 만들기 위해 29k 일.
사용자 견적
”순수한 사고 로이 놀라운 앱을 발견했지만 너무 감사합니다. 그것은 내 인생에 적시에왔다. 심리학 주제, NLP, 자조 주제 및 많은 명상 및 인생을 바꾸는 앱을 사용하는 것에 대한 진지한 책을 읽은 후, 이것은 내가 가장 좋아하는 앱 중 하나입니다. 매우 개인적이고 판단력이 없습니다. 사용하기 쉽고 직관적이지만 유치하지는 않으며 훌륭한 마음 챙김, 명상 기술, 심리적 도전을 결합합니다.”
