حول هذا التطبيق
هل أنت مستعد لقبول التحدي لمدة 30 يومًا لتدريب عضلاتك الصدرية وبناء صندوق أكبر؟ ابدأ في تدريب صدرك اليوم واحصل على نتائج فورية مع خطة تدريب لمدة 4 أسابيع.التدريب الصحيح هو أهم شيء للحصول على صدر مثالي وعضلات PEC المنحوتة. يتضمن هذا البرنامج التدريبي لمدة 30 يومًا المناطق الثلاثة الرئيسية للعضلات في الصدر: العضلات الصدرية العالية ، وانخفاض PEC ، والصدر الداخلي.
مع هذا التطبيق المجاني ، يمكنك تدريب الصدري الخاص بك ببرنامج تدريبي لمدة 30 يومًا لا يتطلب أي معدات صالة رياضية. ستتمكن من التدريب أينما ومتى تريد.
يمكنك تدريب الصدرية عن طريق أداء التمارين في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ؛ تحتاج إلى أقل من 10 دقائق في اليوم. لكن هذا ليس كل شيء. سيكون لديك مدرب تحت تصرفك سيساعدك عن طريق تمارين الفيديو والرسوم المتحركة والمشورة الصوتية لكل تمرين. لكل تمرين ، يمكنك تتبع السعرات الحرارية المحترقة ، وكتلة جسمك والعديد من الإحصائيات الأخرى التي ستحفزك على المثابرة!
باختصار ، كل ما عليك فعله هو قبول التحدي الذي مدته 30 يومًا لعضلاتك الصدرية والبدء في تدريب الصدرين العاليين ، والدورة المنخفضة والصدر الداخلي مجانًا ، أينما تريد ومتى تريد!
سمات:
- 3 خطط تمرين للصفاعات لمدة 30 يومًا ، 3 مستويات مختلفة من صعوبة التمرين.
- تختلف التدريبات على العضلات الصدرية كل يوم.
- الزيادة التدريجية في شدة التمارين وتدريبات الصدر.
- نصيحة من مدربك الشخصي الافتراضي لتدريب PEC الخاص بك بأفضل طريقة ممكنة.
- تتبع وزن الجسم.
- حساب السعرات الحرارية المحترقة
- تعليمات الفيديو لإجراء تمارين الصدر بشكل صحيح
