حول هذا التطبيق
الآن هو وقت مناسب للتركيز على جعل جسمك في أفضل شكل ممكن.سواء كنت ترغب في بناء العضلات أو تحويل جسمك بالكامل ، إذا اتبعت روتين التمرين المناسب للرجال ، فستحصل بالضبط على ما تحتاجه. لم يفت الأوان أبدًا لبدء كمال الأجسام.
واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك لإضافة المزيد من التمارين كلما استطعت. لحسن الحظ ، هناك العديد من التدريبات في المنزل للرجال للاختيار من بينها. مفتاح البدء بنجاح في التدريبات المنزلية هو الاستمتاع بما تقوم به. هذا ليس سهلاً دائمًا عندما تدفع جسمك إلى حدوده. ولكن ، ستجد أن مجموعة متنوعة من التدريبات المختلفة في المنزل للرجال ستساعدك على بناء عادات اللياقة البدنية الجديدة والحفاظ عليها. سوف تساعدك التمارين والتحديات التي نقدمها على حرق الدهون وزيادة عضلاتك الخالية من الدهون.
تمارين مبتدئة للرجال للقيام بها في المنزل: مع تحسن مستوى لياقتك ، ستزيد التحديات من مدة وتواتر تمارينك. ستجد أن تجربة التدريبات الجديدة وإضافة مجموعة متنوعة إلى روتينك سيساعدك على البقاء مهتمًا ومتحمسًا.
إن البقاء بصحة جيدة وبصحة جيدة أثناء وجودك في المنزل أمر ممكن تمامًا وسيوضح لك هذا الدليل كيف. حتى إذا كان لديك مساحة صغيرة ، أو بدون معدات (تمارين وزن الجسم مرحباً) أو القليل من الوقت ، فهناك العديد من الخيارات الرائعة لمساعدتك على ممارسة الرياضة في المنزل.
ما المميز في روتين التمرين للرجال هذا؟
هناك الكثير من روتينات التمارين الرياضية المتوفرة للرجال ، فما هي هذه الروتينات الخاصة جدًا؟ حسنًا ، هم مخصصون لكل فرد فريد من نوعه ، بدلاً من تغطية ديمغرافية واسعة.
بجانب مجموعة متنوعة من التدريبات ، يقدم التطبيق أيضًا تحديات الثلاثين يومًا التالية:
- إنقاص الوزن في 30 يومًا: تنحيف بطريقة آمنة مع هذا التحدي.
- تحدي الدمبل لكامل الجسم: استخدم الدمبل لتحقيق أقصى قدر من الكفاءة.
- اكتساب المزيد من القوة في 4 أسابيع: تحسين قوتك وقوتك.
- تمارين الساق لكسب العضلات: خطة تجريب الجزء السفلي من الجسم.
- شهر واحد للأسلحة الكبيرة: العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس مع تمارين الذراع الصحيحة.
- حزمة ستة في ستة أسابيع: احصل على عضلات بطن جميلة في 6 أسابيع فقط.
- تحدي التمرين للمبتدئين: خطة التمرين هذه ليست صعبة للغاية ؛ على الرغم من ذلك ، بالنسبة لأولئك الجدد على الصحة واللياقة البدنية ، فإنه بالتأكيد سيثبت أنه يمثل تحديًا.
- The Ultimate Workout Challenge: تحدي تمرين لمدة 60 يومًا للحصول على لياقة فائقة.
