5 Minute Plank Abs Challenge APK 1.3.5 - تنزيل مجاني
آخر تحديث: 15 أكتوبر 2020
معلومات التطبيق
تجريب أن ينحت وتقاسم المنافع وتطوير قوة في جوهر والكتفين والأسلحة
اسم التطبيق: 5 Minute Plank Abs Challenge
معرف التطبيق: com.snowfallmobileapps.fitness.plank.workout
التقييم: 4.7 / 1.47 ألف+
المؤلف: Fitness Everywhere
حجم التطبيق: 6.96 MB
الوصف التفصيلي
اللوح هو واحد من أفضل التمارين التي يمكنك القيام به للالأساسية الخاصة بك لأنه يبني قوة متساوي القياس للمساعدة في نحت الخصر وتحسين الموقف الخاص بك. واعتمادا على نوع من لوح حاولت، يمكنك أيضا الدخول الخاص بك الظهر والذراعين والكتفين وغلوتيس، وأوتار الركبة. يفوز!التطبيق مجاني، وتدريب في المنزل. أي معدات الصالة الرياضية المطلوبة!
ملامح
- تدريب في المنزل - لا صالة الألعاب الرياضية المعدات اللازمة!
- تتبع التقدم المحرز الخاص بك - التاريخ والخرائط المفصلة
- برامج متعددة - للمبتدئين وقدامى المحاربين
- يومية تذكير إنذار بحيث أنك لن تفوت تجريب
- من السهل تخصيص كل تجريب ذلك مع تناسب احتياجاتك
- الأصوات للتخصيص، وقت الاستراحة، وعدد من سلسلة .... أساسا كل شيء!
- واجهة جميلة، والمواد الحديثة تصميم
- متصلة مع جوجل صالح
- التطوير المستمر - إذا كنت ترغب في أي ميزة من فضلك أرسل لنا ردود الفعل، وسنقوم بتنفيذ ذلك!
الممارسة : إجراء ألواح عدة مرات كل يوم، في محاولة ليشغل هذا المنصب لفترة أطول قليلا في كل مرة.
تمارين استخدام وزن الجسم: وتجريب لوح ستتحسن القوة الأساسية الخاصة بك.
القرفصاء والرفعة المميتة: الرجال الذين قوية في هذه المصاعد محددة تجد ألواح لا توجد مشكلة.
HOLD IT
إذا لم يكن لديك القوة الأساسية لم تفعل لوح منتظم، يمكنك بناء ما يصل الى ذلك عن طريق القيام لوح عازمة الركبة. إذا كنت يمكن أن تعقد لوح لأكثر من دقيقتين بكل سهولة، يمكنك الانتقال إلى هذه الاختلافات أكثر صرامة.
طرق لتحسين وقت لوح بك
يعد لكم يمكن الاستمرار على الخشبة، فإن أكثر مرونة أسفل الظهر يكون بلة، وسوف أفضل تقاسم المنافع الخاصة بك تبدو بمجرد حرق الدهون قبالة لهم. اتبع هذه النصائح لفترات أطول خشبة.
لقطة شاشة التطبيق
×
❮
❯
Similar
Plank Challenge: Core Workout
4.9
Plank 30 days challenge
4.6
30 Day Plank Challenge
0
Perfect Plank - Plank workout
4.7
Plank Timer
4.8
30 Days Plank Challenge
4.6
Plank Workout for Weight Loss
4.7
Plank Workout App: Challenge
4.5
Plank - Full Body Workout
5
30 Day Plank Fitness Challenge
0
Plank Challenge App: Workout
5
Plank Workout at Home
4.5
Plank - Lose Weight at Home
4.7
Plank Streak
0
Plank Workout for Weight Loss
4.1
PLANKED: Plank Stopwatch Timer
4.1
Plank - 21 Day Challenge
4.5
Abs Workout for Women:Exercise
4.6
Plank
0
Lose Belly Fat - Abs Workout
4.8