Chair Exercises APK 24.0.9 - تنزيل مجاني
آخر تحديث: 13 سبتمبر 2024
معلومات التطبيق
تمارين الجلوس والوقوف مع كرسي للتدريب الوظيفي لكبار السن.
اسم التطبيق: Chair Exercises
معرف التطبيق: com.samantharoobol.chair
التقييم: 3.0 / 25+
المؤلف: Stay Fit With Samantha
حجم التطبيق: 21.07 MB
الوصف التفصيلي
هل تبحث عن طريقة بسيطة ومريحة لتلائم تمرينًا سريعًا؟ احصل على مقعد: تسمح لك تمارين الكرسي باستهداف جسمك بالكامل تقريبًا - ولا تحتاج إلى مساحة كبيرة كاملة لإنجاز ذلك.تسمح لك تمارين الكرسي بتمرين الجزء السفلي من جسمك أثناء الجلوس أو الدعم ، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لأي شخص يعاني من مشاكل في التوازن أو الحركة أو أولئك الذين يتعافون من الإصابة.
بغض النظر عن سننا ، فإن ممارسة الرياضة مهمة للغاية ، خاصة بالنسبة لمن هم فوق سن 65. سواء كنا نستمتع بها أم لا ، فإن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تستمر في الحفاظ على حركة الجسم وتعمل بشكل صحيح مع تقدمنا في العمر . إذا كان أحد البالغين الأكبر سنًا يواجه مشكلة في التنقل بمفرده ووجد صعوبة في ممارسة القليل من التمارين في اليوم ، فلا داعي للقلق كثيرًا لأنه لا تزال هناك طرق للتمرين دون الحاجة إلى الانتقال من مكان إلى آخر. كرسي.
تمارين الكرسي هي بديل رائع للبالغين المسنين. ليس هناك حاجة إلى مجموعة أوزان ، ومدرب ، وكبار السن ليسوا مضطرين حتى إلى وجود مقدم رعاية معهم في جميع الأوقات. الشيء الوحيد الذي يحتاجه المسن هو كرسي ؛ على الرغم من ذلك ، قد تتطلب بعض التمارين التالية رباط مقاومة أو دمبل لأداء النتائج بدقة.
فيما يلي خيارات التمارين التي يمكن الوصول إليها والتي يمكن أن تحسن القوة والحركة والتوازن ، كل ذلك من راحة الكرسي القوي. يعاني العديد من كبار السن من ضعف الدورة الدموية عبر الأطراف ، مما قد يساهم في تحديات التوازن والحركة. تمارين الكرسي طريقة آمنة وفعالة لكبار السن لزيادة النشاط والقوة والتمدد في حياتهم اليومية.
يوجا الكرسي هي ممارسة يوغا معدلة تسمح لك بالبقاء جالسًا أثناء ممارسة وضعيات اليوجا المركزة. تتيح هذه التعديلات الوصول إلى اليوغا للأشخاص الذين لا يستطيعون الوقوف ، أو الذين يفتقرون إلى القدرة على الحركة للتحرك بسهولة من الوقوف إلى وضع الجلوس إلى وضع الاستلقاء ، أو يريدون استراحة سريعة من العمل المكتبي.
تمارين المكتب: طرق ملائمة للمكتب للحصول على اللياقة
قمنا بتجميع قائمة من 40 تمرينًا سهلًا ومناسبًا للمكتب من شأنه أن يوازن تأثيرات الجلوس طوال اليوم. لا تتطلب هذه التمارين أي نوع من الاستثمار وستساعدك على الحفاظ على لياقتك والحفاظ على الطاقة طوال يوم العمل.
لقطة شاشة التطبيق
×
❮
❯
Similar
Chair Exercises
0
Chair Exercises
2.6
Sofa Yoga: Easy Weight Loss
3.5
Beginner's Workout
3.5
Chair One Fitness Workouts
3.8
Gentle Exercises for Seniors
3
JustFit - Lazy Workout
4.6
Fitbod Workout & Fitness Plans
4.6
Sitting Cardio
4.4
SilverSneakers GO
4.5
Yoga-Go: Yoga For Weight Loss
4.6
Back Workout & Exercises
4.7
Fit Over 50 - Home Exercises
0
Home Workout - No Equipment
4.9
Muscle Booster Workout Planner
4.8
BetterMe: Health Coaching
4.2
Over Fifty Fitness
4.5
Lose Weight App for Men
4.9
Lazy Workout - Get Fit In Bed
4.5
Lose Weight App for Women
4.9