حول هذا التطبيق
نقدم لك تطبيق ROM Coach المحمول المجاني الذي يتميز بخاصية Daily Movement Tuneup (DMT) ، والذي يمنحك تمارين جديدة كل يوم تستغرق 3-5 دقائق فقط لإكمالها.يتضمن ROM Coach أيضًا تمارين أكثر شمولاً لوزن الجسم يمكنك القيام بها في المنزل لتحسين الحركة ، وإصلاح الاختلالات العضلية واضطرابات الحركة والقضاء على الألم المزعج.
اللياقة الكاملة هي أكثر من مجرد تمارين الكارديو والتمارين الرياضية والتحمل والقوة!
توقف عن إهمال مرونتك وقابلية حركتك - يجعل ROM Coach من السهل القيام بما تعرف أنه يجب عليك القيام به للحفاظ على حركة جسمك بحرية وبدون ألم حتى تتمكن من القيام بكل الأشياء النشطة التي تحبها.
3 خطوات سهلة لتبدأ
1. قم بتنزيل التطبيق
2. قم بإعداد ضبط الحركة اليومية
3. أكمل DMT الأول في أقل من 5 دقائق
افعل هذه الأشياء الثلاثة وأنت على الطريق لتحسين الحركة وطول عمر الحركة!
ثم اجعل DMT عادة يومية - تمامًا مثل تنظيف أسنانك - وفي أقل من أسبوعين ستبدأ في ملاحظة الأوجاع والآلام القديمة تختفي ، وقدرة أكبر على الحركة وأن لديك المزيد من الطاقة في يومك وترتد في خطوتك.
التدريب على التنقل ليس مجرد امتداد!
يمكن أن تجعلك الإطالة الثابتة النموذجية تشعر بالرضا ، ولكنها لا تؤدي إلى مكاسب طويلة المدى في المرونة أو الحركة. أسوأ - يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة. بدلاً من ذلك ، تعرف على بروتوكولاتنا الفريدة التي يستخدمها أكثر من 100000 شخص من جميع أنحاء العالم لتحقيق مكاسب آمنة تدوم.
توصيات التمرين الشخصي
يقوم تقييم العمر الحركي باختبار مرونة وحركة جسمك بالكامل ، من رأسك إلى أصابع قدميك. بمجرد إجراء التقييم ، سيتم تزويدك بالإجراءات الموصى بها للتعامل مع المجالات الأكثر إلحاحًا لديك من خلال إجراءات شاملة وتدريجية.
تمارين رياضية سريعة في المنزل
تجنب الصالات الرياضية المتسخة والاستوديوهات المليئة بالعرق - فمعظم التدريبات تعتمد على وزن الجسم فقط ولا تتطلب أي معدات على الإطلاق وتستغرق من 5 إلى 15 دقيقة فقط للقيام بذلك حتى تتمكن من وضعها في حياتك المزدحمة ، أينما كنت.
التقدم المدمج يحافظ على تحسينك
تحتوي جميع التدريبات على تقدم مدمج ، لذا كل ما عليك فعله هو اتباع الممثلين والمجموعات الموضحة في التقويم. كن على ثقة من معرفة أنه في كل مرة تقوم فيها بالتمرين ، فإنك تقوم بعمل أكثر قليلاً وتتحسن قليلاً.
لا تفوت أي تمرين آخر
أهم مفتاح للنجاح هو الاتساق و ROM Coach هنا للمساعدة. يحدد التقويم البسيط ما يجب القيام به ومتى تساعدك الإشعارات المخصصة على البقاء على المسار الصحيح.
تمرين مقاطع فيديو عالية الجودة
قصير ودقيق - ستتعلم الأسلوب المناسب في أي وقت من الأوقات باستخدام مقاطع فيديو التمارين عالية الجودة بما في ذلك الإشارات سهلة المتابعة حتى تعرف أنك تقوم بالأشياء بشكل صحيح.
خذ سنوات من عمر حركتك
تم إنشاء ROM Coach بواسطة Eric Wong ، عالم الحركة ومدرب الحركة ، المدرب السابق لـ 3 مقاتلين من UFC ومؤسس Precision Movement مع أكثر من 100،000 متابع حول العالم يتطلعون إليه لمساعدتهم على التخلص من الألم والشفاء ومنع الإصابات وتحسين الحركة.
قم بتنزيل ROM Coach اليوم ودعنا نبدأ!
تفاصيل الاشتراك
تنزيل ROM Coach واستخدامه مجاني. قم بإجراء تقييم عمر الحركة ، واحصل على الإجراءات الموصى بها وتصفح مكتبة التمارين والمزيد باستخدام حساب مجاني. تتوفر إمكانية إضافة تمارين أو إجراءات روتينية إلى المفضلة وأكثر من روتين واحد إلى التقويم الخاص بك من خلال الاشتراك.
يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا إذا لم تقم بإلغائه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية فترة الاشتراك الحالية. سيتم فرض رسوم على حسابك لفترة الاشتراك التالية حتى 24 ساعة قبل انتهاء صلاحية الاشتراك الحالي. يمكنك إدارة اشتراكك وتعطيل التجديد التلقائي له في أي وقت في إعدادات حساب Apple الخاص بك. لديك الحق في الانسحاب من اشتراكك الأولي في غضون 14 يومًا من بدئه. بالاشتراك ، فإنك توافق على شروط الاستخدام وسياسة الخصوصية الخاصة بنا.
شروط الاستخدام: https://www.rom.coach/terms-of-use/
سياسة الخصوصية: https://www.rom.coach/privacy-policy/
