RISE: Sleep Tracker APK Android V1.78.23 - تنزيل مجاني
آخر تحديث: 26 أغسطس 2024
معلومات التطبيق
تصبح نائمة أفضل باستخدام 100 سنة من علوم النوم.
اسم التطبيق: RISE: Sleep Tracker
معرف التطبيق: com.risesci.nyx
التقييم: 4.1 / 3.95 ألف+
المؤلف: Rise Science
حجم التطبيق: 78.91 MB
الوصف التفصيلي
تصبح نائمة أفضل باستخدام 100 سنة من علوم النوم. الفرق في NFL و MLB و NBA و MLS و SEC و ACC و BIG10 و BIG12 و PAC12 و Fortune 500 Trust Rise لمساعدة الناس على أن يصبحوا نائمين بشكل أفضل.من مجتمع الارتفاع:
*****
تشيس م.
"ساعدني Rise على فهم مدى حيوية النوم حقًا. في غضون بضعة أسابيع فقط ، وجدت نفسي أكثر تركيزًا ونشاطًا وإنتاجية في العمل."
***
بيكي ج.
"كان بإمكاني معرفة أين كان دين النوم يتسبب في مشاكل ، وأخف وزنا ، ولم يفهم الأشياء ، وكان يتحرك ببطء. كان لدي عيد الغطاس ... أتلقى 45 دقيقة من النوم في المتوسط أكثر مما كنت عليه قبل رايز".
****
كاتي بي
"لم أفكر كثيرًا في تأثير النوم على مزاجي. باستخدام" رايز "رأيت تحسناً سريعًا للغاية في نومي مما أثر على علاقتي مع طفلي."
يشعر بشكل أفضل
هناك شيء واحد هو الأكثر أهمية للحصول على فوائد النوم. من المثير للدهشة أنها ليست قصصًا للنوم أو تأملات أو مرتبة جديدة أو الحصول على 8 ساعات من النوم أو بعد النوم الصحي أو درجة نومك.
الشيء الأكثر أهمية يسمى النوم الدين. انها ليست النتيجة التي قطعناها على أنفسنا. إنها واحدة من أهم النتائج التي توصلت إليها علوم النوم في القرن الماضي. هذا أمر مهم لأنه عندما يكون دين نومك منخفضًا ، تكون جودة حياتك اليومية أفضل وأنت تعيش لفترة أطول. عندما يكون هذا العدد مرتفعًا ، يحدث العكس.
يعلمك Rise ما هو Sleep Debt وكيف يعمل وكم لديك. ستفهم أخيرًا سبب شعورك بالرضا في بعض الأيام والبعض الآخر ليس كثيرًا. ستعرف الأيام التي تريد فيها إعطاء الأولوية للنوم والتأثير الحقيقي للبقاء في وقت لاحق.
التوجيه فقط بالنسبة لك
كل شخص لديه تحديات النوم المختلفة. ربما يكون ذهنك نشطًا في الليل أو قد تكون متيقظًا أثناء التمرير أو مشاهدة Netflix.
بناءً على مدخلاتك وأحدث علوم النوم ، سنوصي بالعادات التي تساعدك في النهاية على الشعور بالتحسن.
تشمل تحديات النوم التي يمكن أن نساعدها ما يلي:
- الوصول إلى الفراش في الوقت المحدد
- صعوبة في النوم
- الاستيقاظ أثناء الليل
- الشعور بالغرقة في الصباح وخلال النهار
تعظيم يومك
كل واحد منا لديه ساعة في عقولنا. يخبر كل خلية متى تكون متيقظة ونشطة ومتى تتعافى. لدينا جميعًا أوقات فريدة خلال اليوم عندما نشعر ونبذل قصارى جهدنا. لدينا أيضًا أوقات فردية يجب أن ننام فيها ونستيقظ. نستخدم الخوارزميات المتقدمة لنعلمك بموعد الذروة وأفضل الأوقات للنوم.
تتبع النوم تلقائيا
باستخدام البيانات المخزنة بالفعل على جهاز iPhone ، نقوم تلقائيًا بتتبع مقدار النوم الذي تحصل عليه. لا أزرار لدفع ، لا شيء لارتداء ، أو تهمة. نحن ندمج مع Apple Health و Fitbit و Oura و Garmin و Sleep Cycle وغيرها من متتبعي النوم لوضع البيانات التي يجب عليك استخدامها بالفعل. يتكامل Rise مع Google Fit للخطوة والنشاطات المتعلقة بالنوم.
ميزات أخرى
- تكوين الإخطارات العادة من خلال الرسائل القصيرة.
- تتبع نوعية نومك.
لماذا بدأنا الارتفاع
بدأنا الارتفاع لأننا في خضم وباء النوم غير الكافي (CDC ، 2014) الذي يزداد سوءًا منذ أن بدأنا في التتبع في عام 1985. الوباء الحالي يؤدي إلى ارتفاع معدلات الوفيات (Cappuccio ، 2010) ، ونحن نقوم بالأداء أسوأ في جميع جوانب الحياة تقريبًا (RAND ، 2016).
اليوم ، معظمنا يفكر في النوم كرفاهية. "رايز" يخلق عالماً يكون فيه النوم الصحي عادياً.
شروط الخدمة متوفرة في: bit.ly/rise-sleep-app-tos
لقطة شاشة التطبيق
Similar
BetterSleep: Sleep tracker
4.4
Sleep Cycle: Sleep Tracker
4.4
Sleep Sounds - relaxing sounds
4.9
Calm - Sleep, Meditate, Relax
4.5
Sleep Tracker - Sleep Recorder
4.8
Sleep as Android: Smart alarm
4.6
Cash App
4.6
TradingView: Track All Markets
4.7
Google News - Daily Headlines
4.1
Fitbit
4.1
Headspace: Mindful Meditation
4.5
Robinhood: Stocks & Crypto
4.1
Temu: Shop Like a Billionaire
4.6
BetterMe: Health Coaching
4.2
eBay: Fashion, Car Parts, Tech
4.7
Pokémon UNITE
4.4
Webull: Investing & Trading
4.3
Huckleberry Sleep Baby Tracker
4.7
PayPal - Send, Shop, Manage
4.2
Schwab Mobile
3.1