حول هذا التطبيق
التمرين المنزلي - لا يوجد معدات مدرب شخصي يوجه التدريبات الخاصة بك وتطورك المادي.في غضون بضع دقائق فقط في اليوم ، يمكنك بناء العضلات وفقدان الوزن والبقاء لائقًا في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.
تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب احترافي للياقة البدنية وكمال الأجسام .
كل تمرين له تفسير كل منهما وصور توضيحية ومقطع فيديو توضيحي ، بحيث يمكنك تنفيذها بشكل صحيح.
لا توجد معدات مطلوبة ، وبناء العضلات ونغمة جسمك في المنزل!
التزم بتماريننا المنزلية ، وستلاحظ تغييرًا في جسمك في غضون أسابيع قليلة.
تريد بناء العضلات والبقاء لائقا؟
🥇 الميزات
* إجراءات التدريب للرجال في المنزل بدون معدات
* إجراءات الاحماء والتمديد
* سجل التقدم التدريبي تلقائيًا
* تخصيص تذكيرات التدريب الخاصة بك
* أدلة الفيديو والرسوم المتحركة مفصلة
* انقاص الوزن مع مدرب شخصي
* احسب العناصر الغذائية الكلية لفقدان الوزن
* احسب فهرس الدهون في الجسم ، فقط أدخل بياناتك
* خطط التغذية لتقوية الجسم
* 💪 قم بإنشاء روتين التدريب الخاص بك ، قم بإنشاء تدريبك المخصص 7 أيام في الأسبوع.
* 🍎 خطط الغذاء (الوجبات الغذائية)
🥇 إجراءات التدريب المنزلي للرجال
التدريب من قبل مجموعة العضلات (يحتوي تطبيق اللياقة البدنية على تمارين للبطن والصدر والساقين والكتفين والرأسين والأرداف والتمارين للجسم كله)
تدريب العضلات
تدريب كامل الجسم
الجزء العلوي من الجسم
الجسم السفلي
إجراءات قصيرة
يضرب بيرنز الدهون
فقدان الدهون في البطن في 30 يومًا
ربح العضلات في 30 يومًا
التحدي الرياضي 30 يومًا
حزمة البطن 6 في 30 يومًا
🥇 الاحماء وتبريد
- حملة ما قبل التمرين
- ما بعد التمرين يبرد
- الاحماء الصباح
- الوقت النائم التمدد
- حملة ما قبل الركض
- تهدئة ما بعد الركض
🥇 تخفيف آلام العضلات
- تخفيف آلام أسفل الظهر
- تخفيف آلام الركبة
- تمتد الرقبة والكتف
- تخفيف آلام الساقين
🥇 تطبيق تدريب القوة
إنه ليس فقط تطبيق بناء العضلات ، ولكن أيضًا تطبيق تدريب القوة. إذا كنت لا تزال تبحث عن تمارين كمال الأجسام أو تطبيقات كمال الأجسام أو تدريب القوة ، فإن تطبيق كمال الأجسام هذا هو أفضل ما يمكنك العثور عليه بين تطبيقات كمال الأجسام.
تمارين متعددة
عمليات الدفع ، القرفصاء ، القيمة المطلقة ، الألواح ، الأزمة ، القرفصاء على الحائط ، القفزات ، المطبات ، القفزات ثلاثية الرؤوس ، الطعنات ...
تمارين في المنزل
خذ بضع دقائق في اليوم للحصول على شكل جسم أفضل مع تمارين في المنزل. لا تحتاج إلى معدات ، فقط استخدم وزن جسمك للقيام بالتمارين في المنزل.
التدريبات في المنزل - تمارين بدون معدات محترفة
احصل على الإصدار المحترف بدون دعاية ومع المزيد من المحتوى. </
