Neck Pain Exercises APK 1.5 - تنزيل مجاني
آخر تحديث: 12 ديسمبر 2023
معلومات التطبيق
يمكن أن تساعد هذه التمارين في منع آلام الرقبة عن طريق تقوية عضلات الرقبة
اسم التطبيق: Neck Pain Exercises
معرف التطبيق: com.fofadtech.neck_pain_exersise
التقييم: 0.0 / 0+
المؤلف: FofadApp
حجم التطبيق: 8.51 MB
الوصف التفصيلي
هل سبق لك أن استيقظت بحزم في رقبتك؟ ألا ينبغي أن يقال شيء عن الانزعاج الحقيقي الذي يتدهور بعد أن تمسك رأسك في مكان واحد لفترة طويلة؟ هذه مؤشرات شائعة لعذاب الرقبة. تشمل المظاهر المختلفة لألم الرقبة راحة العضلات ونوباتها ، والصداع النصفي ، وتضاؤل القدرة على تحريك رأسك ، وصعوبة النعاس.تختفي آلام الرقبة بشكل طبيعي بشكل تدريجي ، بسبب الوقت الذي يقضيه في التراخي في مناطق العمل ، على أجهزة الكمبيوتر ، والرسائل على الهاتف ، والقيادة. الوضعية الثابتة المتمثلة في الانحناء فوق عضلات الصدر والرقبة الباسطة ، مع إضعاف عضلات الرقبة المثنية وعضلات الظهر العلوية.
أيضًا ، يمكن أن يساعدك في تخفيف آلام الكتف والرقبة وألم الظهر العلوي.
ما هي الأشياء ، كيف نتحرر من عذاب الرقبة ونحافظ على رقبتنا سليمة ومتينة؟ هناك بعض الأنشطة المباشرة التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تقوية عضلات رقبتك والحفاظ على رقبتك متعددة الاستخدامات. قم بهذه الأنشطة كل يوم ، باستثناء الصمود حتى يصبح الألم أفضل نوعًا ما.
الطريقة الأكثر فعالية وغير ضارة لتقليل آلام الرقبة هي تمارين الرقبة. خلال النهار ، غالبًا ما نشعر بتصلب في الرقبة بسبب الموقف الخاطئ ، والحمل الزائد على الكمبيوتر والنظر إلى الهاتف ، والقيادة لفترة طويلة.
آلام الرقبة هي حالة يصاب بها الجميع في كثير من الأحيان. تعتبر تمارين الرقبة من أكثر الطرق فعالية للتخلص من هذا المرض. هذه الحركات ، التي يتم تطبيقها عمومًا على أنها استرخاء وتمديد وتقوية ، تعتبر مثالية لتخفيف آلام الرقبة.
تظهر هذه الحركات تأثيرًا علاجيًا. بمعنى آخر ، لا تسبب تمارين آلام الرقبة أي ضرر. على العكس من ذلك ، فهو يساعد في شفاء الحالات مثل استقامة الرقبة ، وتيبس الصباح ، وفتق الرقبة ، والتهاب المفاصل.
لقطة شاشة التطبيق
Similar
Neck exercises - Pain relief
4.6
Neck Stretches & Exercises
5
Neck Pain Exercises
0
Neck Pain Relief Workout
0
Back pain relief exercises at
4.6
Neck & Shoulder Pain Exercises
4.6
Neck Exercises of Pain Relief
3.5
Healthy Spine Straight Posture
4.8
Neck & Shoulder Pain Relief Yo
5
Back Posture Correction Yoga
4.5
Stretch Exercise - Flexibility
4.8
Neck Pain Exercises
0
Back Workout & Exercises
4.7
Jawline Exercises - Face Yoga
4.9
Straight Posture-Back exercise
4.6
Splits Training in 30 Days
4.8
Posture Correction - Text Neck
4.5
Face Yoga Exercises, Skin Care
4.8
pliability: mobility+recovery
4.3
Lower Back Pain Exercises
0