Neck Pain Exercises APK 1.5 - निःशुल्क डाउनलोड
अंतिम बार अपडेट किया गया: 12 दिसंबर 2023
ऐप की जानकारी
यह अभ्यास गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करके गर्दन के दर्द को रोकने में मदद कर सकता है
ऐप का नाम: Neck Pain Exercises
एप्लिकेशन आईडी: com.fofadtech.neck_pain_exersise
रेटिंग: 0.0 / 0+
लेखक: FofadApp
ऐप का आकार: 8.51 MB
विस्तृत विवरण
क्या आप कभी अपनी गर्दन में दृढ़ता के साथ जागते हैं? क्या वास्तविक झुंझलाहट के बारे में कुछ नहीं कहा जाना चाहिए जो बाद में आपके सिर को एक स्थान पर रखने के लिए काफी समय तक बिगड़ जाता है? ये गर्दन की पीड़ा के सामान्य संकेत हैं। गर्दन की पीड़ा की विभिन्न अभिव्यक्तियों में मांसपेशियों की स्नगनेस और फिट, माइग्रेन, आपके सिर को स्थानांतरित करने की क्षमता कम हो जाती है, और दर्जनों परेशानी होती है।गर्दन की पीड़ा उत्तरोत्तर सामान्य रूप से बढ़ रही है, क्योंकि काम के क्षेत्रों में समय बिताया गया है, पीसी में, फोन पर मैसेजिंग, और ड्राइविंग। गर्दन की मांसपेशियों और ऊपरी पीठ की मांसपेशियों को दुर्बल करते हुए, छाती की मांसपेशियों और गर्दन एक्सटेंसर की मांसपेशियों को ठीक करने की सुसंगत स्थिति।
इसके अलावा, यह आपको कंधे के दर्द और गर्दन की मांसपेशियों में दर्द, और ऊपरी पीठ दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है।
चीजें जो वे हैं, हम गर्दन की पीड़ा से कैसे मुक्त हो जाएंगे और अपनी गर्दन की आवाज और ठोस रखेंगे? कुछ सीधी गतिविधियाँ हैं जो आप अपनी गर्दन में मांसपेशियों को मजबूत करने और अपनी गर्दन को बहुमुखी रखने में मदद कर सकते हैं। हर दिन इन गतिविधियों को करें, सिवाय इसके कि तड़पने तक कुछ बेहतर न हो।
गर्दन के दर्द को कम करने का सबसे प्रभावी और हानिरहित तरीका गर्दन का व्यायाम है। दिन के दौरान, हम अक्सर गलत आसन, कंप्यूटर के ओवरलोडिंग और फोन को देखने और लंबे समय तक ड्राइविंग के कारण गर्दन की कठोरता का अनुभव करते हैं।
गर्दन का दर्द एक ऐसी स्थिति है जो लगभग हर कोई बहुत बार सामना करता है। इस बीमारी को खत्म करने के लिए लागू सबसे प्रभावी तरीकों में से एक गर्दन अभ्यास है। ये आंदोलन, जो आम तौर पर विश्राम, स्ट्रेचिंग और मजबूत होने के रूप में लागू होते हैं, गर्दन के दर्द से राहत देने के लिए एकदम सही हैं।
ये आंदोलन एक चिकित्सीय प्रभाव दिखाते हैं। दूसरे शब्दों में, गर्दन के दर्द के लिए व्यायाम किसी भी नुकसान का कारण नहीं है। इसके विपरीत, यह गर्दन को स्ट्रेट करना, सुबह की कठोरता, गर्दन हर्निया और गठिया जैसी स्थितियों को ठीक करने में मदद करता है
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