حول هذا التطبيق
ماذا عن إيجاد النظام الغذائي المثالي الذي يناسبك ويتناسب مع روتينك؟لدينا أكثر من 50 برنامجًا غذائيًا ، وأكلًا صحيًا ، وتأملًا ، وتمارين رياضية من أجلك! احصل على الجسم الذي تريده مع خيارات النظام الغذائي مثل النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات ، والصيام المتقطع ، والكيتون ، والنظام الغذائي الوظيفي ، والنظام الغذائي المرن ، والنظام الغذائي للسعرات الحرارية ، والتخلص من السموم ، والنظام الغذائي لبناء العضلات والمزيد. 🍽️
يمكنك اختيار تلقي إحالة مثالية أو اختيار البرنامج الذي تفضله أكثر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الوصول إلى برامج اللياقة البدنية مع التدريبات لفقدان الوزن والحصول على الشكل واكتساب كتلة العضلات ، مع تمارين يمكنك القيام بها في المنزل في بضع دقائق يوميًا ودون الحاجة إلى ملحقات. 💪🏻
في Tecnonutri ، تتجنب الاختيارات المندفعة وتزيل الشكوك حول ما يجب أن تأكله من خلال قوائم التسوق الأسبوعية لتنظيم نظامك الغذائي والقوائم التي أنشأها خبراء التغذية. نحن نجمع بين التطبيق العملي والنكهة في الوجبات التي ستساعدك على الحصول على الشكل بسهولة ، بالإضافة إلى دليل بسيط خطوة بخطوة سيرشدك كل يوم. قم بتنزيله مجانًا لتجربته دون التزام!
هل تريد أن تعرف ما الذي يمكنك أن تجده أيضًا في تطبيق Tecnonutri؟
برامج الغذاء والتمارين والعقل الصحي
✔️ البرامج: لدينا أكثر من 45 برنامجًا يمكنك اختبارها واستخدامها وقتما تشاء. جرب من النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات والكيتون إلى الحميات ذات السعرات الحرارية والمرنة والمتوسطية والتخلص من السموم ، بالإضافة إلى برامج الاسترخاء مع التأملات والتنغيم مع مقاطع الفيديو للتمارين الرياضية! اختبر وطور استراتيجيتك على أساس النتائج.
✔️ الوصفات: تعلم كيفية تحضير وصفات اللياقة البدنية ، وانخفاض الكربوهيدرات ، والوجبات المناسبة ، والتخلص من السموم والوجبات الوظيفية. يمكنك الوصول إلى العديد من الوصفات اللذيذة ، من الإفطار إلى العشاء ، والتي تم إعدادها واختبارها من قبل خبراء التغذية لدينا والتي تعد نسخًا صحية من أطباقك المفضلة.
✔️ القوائم: استقبال القوائم مع إمكانية التكيف كل يوم لانقاص الوزن دون تجويع أو اكتساب كتلة عضلية حسب هدفك. يتم إعداد اقتراحاتنا من قبل خبراء التغذية.
الصوم المتقطع
✔️ خطوة بخطوة: تعلم كيفية القيام بالصيام المتقطع للحصول على المزيد من النتائج على النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات أو النظام الغذائي الكيتون ، وتحسين صحتك وفقدان الوزن.
✔️ التحكم بالصيام: تتبع مواعيد الصوم المتقطع من خلال التطبيق. وإذا كانت لديك أسئلة ، فاسأل فريق خبراء التغذية لدينا في الدردشة.
بروتوكولات الصيام: اختر ما إذا كنت تريد الصيام المتقطع لمدة 12 ساعة أو 16 ساعة أو 18 ساعة أو 24 ساعة. أو ، إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك تلقي الإحالات أو تسجيل مقدار الوقت الذي قضيته في نظام الصيام المتقطع ولديك بروتوكولات مصممة خصيصًا لك.
دعم من الخبراء
✔️ الاستشارات عبر الإنترنت مع خبراء التغذية والمعلمين الجسديين وعلماء النفس: يمكنك إجراء استشارة فردية أينما كنت من خلال تطبيق Tecnonutri ، مع أخصائي من اختيارك (وفقًا لخطتك) ، عبر الإنترنت بالكامل.
الفصول الدراسية الحية: انضم إلى الفصول الحية مع الخبراء الذين يعلمونك عن الحياة الصحية والعناية بجسمك وعقلك وتغذيتك. يمكنك طرح الأسئلة في الوقت الفعلي ، وتعلم التغلب على المحفزات العاطفية ، ومعرفة كيفية تحسين روتين التمرين في المنزل.
✔️ الدردشة مع خبراء التغذية: أرسل رسائل فردية بأسئلة النظام الغذائي الخاص بك ، واحصل على إرشادات حصرية من فريق التغذية من الاثنين إلى الجمعة.
يوميات الطعام
✔️ التتبع اليومي: سجل وجباتك باستخدام عداد السعرات الحرارية الخاص بك واطلع على عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها في يومك وفي كل وجبة بالتفصيل - الألياف والكربوهيدرات والبروتين والدهون.
✔️ شرب الماء: قم بتشغيل تذكير الماء لتذكيرك بالبقاء رطباً.
✔️ تتبع تطورك: قف على الميزان وسجل وزنك.
تواصل اجتماعي:
✔️ المجموعات: الدردشة وتبادل الخبرات ونشر تطورك للإلهام وتبادل الوصفات الرائعة وتلقي النصائح وطرح الأسئلة مع فريق التغذية ومتابعة الحياة اليومية للأشخاص الذين يتبعون نفس النظام الغذائي الذي تتبعه. قم بتنزيل التطبيق وابحث عن النظام الغذائي المثالي الذي يناسبك. 😉
