حول هذا التطبيق
🏆 اختيار المستخدم لـ #GooglePlayBestof 2020 في فئة النمو الشخصي!تأثير الإجهاد.
تحت تأثير التوتر ، غالبًا ما نفقد السيطرة على أنفسنا والمواقف التي نتعامل معها. سوف يتأثر 25 ٪ من الناس في العالم بالاضطرابات العقلية أو العصبية في مرحلة ما من حياتهم. 40 ٪ من البلدان ليس لديها سياسات الصحة العقلية العامة.
نوربو: التأمل تنفس تطبيق اليوغا يدرب مهارات إدارة الإجهاد الخاصة بك.
🎓 ثبت علميا أن الإجهاد يؤثر سلبا على الجهاز المناعي. يقترح Norbu تقنية التحكم في الإجهاد القائمة على الذهن (MBSC). تساعد هذه الطريقة في التعامل مع الإجهاد وتعزيز المناعة بطريقة قصيرة وفعالة وتطوير مهارة إدارة الإجهاد النشط. تم تجميع منهجية التدريب واستنادا إلى الأبحاث في قاعدة PubMed العلمية.
مؤقت الامتنان.
❗ تطوريًا ، يكون البشر أفضل في تذكر الأحداث السلبية التي تهدد الحياة من أجل تجنبها في المستقبل.
الأحداث اللطيفة لا تؤثر على البقاء على قيد الحياة وبالتالي لا يتم تذكرها جيدًا.
🤯 بسبب هذه الآلية التطورية ، قد يكون لدى البشر انطباع بأن الحياة تتكون في الغالب من الأحداث السلبية.
😎 ومع ذلك ، يمكن تصحيح هذا. فقط ابدأ في كتابة كل الأحداث الجيدة خلال اليوم لترى أن الحياة توفر الكثير من المشاعر الإيجابية.
🥰 سيساعدك جهاز توقيت الامتنان على إلقاء نظرة على حياتك بطريقة جديدة.
في كل مرة تسمع المؤقت ، فكر في أي حدث لطيف. قد تكون قهوة الصباح اللذيذة ، أو حصلت على نوم جيد ليلاً ، أو قابلت صديقًا.
اكتب وشكر نفسك على هذا الحدث.
هناك حاجة إلى التأمل الفوري لإعادةك إلى الواقع. للبدء ، قم بتعيين الموقت والإجابة على هذه الأسئلة في كل مرة تسمع فيها صوت Gong:
الوعي بالمكان.
- اين انت الان؟ انظر إلى الجدران ، والأثاث ، وابحث من النافذة. ما هو حال الطقس؟ ما الذي جالس عليه؟
الوعي باحتياجات الجسم.
- هل أريد أن آكل الآن؟ هل أرغب في التحرك وتمتد؟ هل أنا متعب وأريد أن أرتاح؟
الوعي بالأفكار.
- هل أفكر الآن فيما خططت له في الأصل؟
تبدو طريقة العودة إلى الواقع مصطنعة في البداية ، ولكن مع مرور الوقت تتعلم الاستماع بشكل أفضل إلى احتياجاتك الحقيقية ولاحظها في الوقت المناسب. سيساعدك هذا على تطوير الذهن ونوم أفضل وسعادة!
🎁 ألعاب الإغاثة من القلق ، تمارين التنفس في البطن وتأملات موجهة تساعد على تطوير عادات التحكم في الإجهاد. تتوفر ميزة "Unlock Premium Premium For Free" لمدة 5 أيام لأولئك الذين يحتاجون إليها حقًا مجانًا.
إنه خيار صحيح لأي شخص يدرك أهمية الرعاية الذاتية العقلية أو يبحث عن حالة ذهنية مثالية وحالة بدنية أفضل.
🔥 تطبيق Norbu قد وجه التأملات والتدريبات المضادة. التمارين بسيطة للغاية وآمنة. يمكنك التأمل واستخدام التنفس السمبتاوي مع دليل أو في صمت.
الرفاه الرقمي
التنمية الذاتية هي الغرض من التحدي المضاد. خلال شهر واحد ، سوف تتعلم إدارة الإجهاد بشكل أكثر فعالية. لعب ألعاب تهدئة ، والتنفس والتأمل - كل يوم لمدة 8-10 دقائق. بعد بضعة أيام فقط ، ستبدأ في فهم مشاعرك وإدارتها بشكل أفضل. لذلك ، ستشعر بمزيد من الثقة والهدوء في المواقف العصيبة.
نريد أن نكون محاطين بأشخاص مريحين ومريحين دون التوتر وهذا هو هدفنا!
فريق نوربو
