关于此应用程序
拆分训练旨在为各个级别设计，即使您是初学者，也可以逐步获得完整的拆分。静态和动态拆分的混合有助于您有效提高灵活性，并比您想象的快。每天大约10分钟，您将越来越靠近地板！在30天内进行分裂的生产性伸展适合男女。您可以根据自己的喜好（无需设备）自定义拆分培训。
无论您是想进行舞蹈，芭蕾舞，体操还是武术，这项培训都将帮助您到达那里。
为什么要分裂？
已证明拆分可以防止受伤，增加肌肉力量，缓解肌肉僵硬并为您提供更好的循环。
提高您的灵活性和平衡
灵活性和平衡是降低运动过程中受伤风险的关键。分裂伸展所有下半身的肌肉以增加运动范围。
松开臀部屈肌
由于整天坐在桌子上，大多数人都有非常紧密的臀部屈肌，这会引起疼痛，尤其是在您的下背部。分裂打开这些区域以减轻您的肌肉张力。
深度伸展你的腿
分裂时，您的腿会一直在伸展。医生会建议分裂作为您的锻炼程序的一部分，尤其是当您正在进行诸如跑步或骑自行车之类的活动时。
增强您的循环
通过增加流向肌肉的血液流动来分裂肌肉并改善循环。
在进行分裂之前，请使您的肌肉变暖。分裂需要时间；您的肌肉需要时间来伸展，恢复和适应新需求。要耐心，坚持下去；您很快就会看到进度。
特征
- 各个级别的拆分，初学者的拆分，男性拆分，女性分裂，儿童分裂
- 有关如何进行各个级别的分割的分步说明
- 有效的公式以帮助取得快速取得结果
- 在30天内分裂
- 定制自己的培训计划
- 易于遵循的说明，动画和视频指南
- 自动记录您的进度
- 伸展拆分目标，您需要变得超级灵活需要的所有肌肉
在家中锻炼家庭锻炼分裂培训
无需去健身房，该应用程序提供家庭锻炼分割培训，使您可以在家锻炼，提高灵活性并获得完整的分裂。这个应用程序就像您的私人教练一样，可以教您通过有效的家庭锻炼分裂培训在家中锻炼身体。每天几分钟，几周内您会看到巨大的变化！
在家分裂
通过我们精心设计的拆分训练，在家进行分裂。新手分裂？不用担心，我们将为您提供详细的说明，并在整个分裂培训中指导您
