关于此应用程序
稳定球锻炼是一名私人教练，将指导您的锻炼和身体发展。普拉提瑞士球锻炼锻炼平衡训练
每天仅需几分钟，您就可以锻炼肌肉，减轻体重并保持健康在家或在健身房锻炼。
所有锻炼均由专业的健身和健美培训师设计。
男女用稳定球锻炼，健美肌肉并在家锻炼身体！
坚持我们的家庭锻炼，您会在短短几周内注意到自己的身体发生变化。
想锻炼肌肉并保持健康吗？
b 具有瑞士球练习功能
*在家中没有装备和稳定球的男女常规训练
*核心稳定力量球练习
*力量训练
*胸部力量球练习
*彼拉提斯方法获得最佳力量和平衡
*热身和伸展程序，白色普拉提瑞士球
*自动记录培训进度
*自定义您的训练提醒
*详细的视频和动画指南
*通过私人教练减肥
*计算您的宏观营养为减肥
*计算您的体内脂肪指数，只需输入数据
*加强身体的喂养计划
*💪创建您自己的训练程序，每周7天创建您的个性化训练。
*🍎饮食计划（饮食）
b 男女稳定球训练-瑞士球锻炼
按肌肉群进行训练（“健身”应用包含腹部，胸部，腿部，肩膀，二头肌和全身运动）
多次练习，无需装备和白色稳定球
俯卧撑，深蹲，腹肌，木板，仰卧起坐，蹲在墙上，跳跃，颠簸，肱三头肌跳跃，弓步，300多种不带器械和瑞士健身球的运动。
在家中锻炼男女健身球
每天花几分钟时间，在家中锻炼身体即可获得更好的身材。您不需要设备，只需用体重在家中锻炼即可。
🥇在球上热身和放松锻炼
-锻炼前的热身
-锻炼后冷静
-早上热身
-困倦的时间伸展
-跑步前热身
-运行后冷却
b 缓解肌肉痛健身球
-腰背疼痛缓解
-膝盖疼痛缓解
-肩颈拉伸
-缓解腿痛
稳定球锻炼和瑞士球练习
普拉提瑞士球
在没有公开且内容更多的情况下获得专业版。
使用其他健身工具（例如TRX，Kettlebell，Swiss Ball，杠铃或哑铃）检查其他应用。
