关于此应用程序
了解如何放松自己的思想，管理压力并获得更好的夜晚睡眠 - 使用100％免费的心理健康和福祉应用程序Solomiya。我们知道这些是非常具有挑战性的时期。这就是为什么要照顾您的心理健康尤其重要的原因。只有在您照顾自己的福祉的情况下，才有可能在日常生活中生效并支持他人。
Solomiya应用程序在这里可以帮助您应付慢性压力，并随着时间的流逝而保持心理健康。您的数字伴侣将带您进行六周的日光浴，每天放松练习，许多有用的视频和互动功能。
由欧洲领先的医疗机构Charité大学医学的乌克兰和德国临床心理学家和精神科医生开发，Solomiya的压力刺激技术很容易被纳入您的日常生活中。现在就试试：
发现舒缓的呼吸练习，并练习带有指导的正念技巧，以放松，冷静和收看您的感受
观看有趣，易于理解的视频，并学习如何克服压力的恶性循环，处理负面想法并建立韧性
获得实用的自助技巧，以改善睡眠和压力管理
设置每日提醒以养成健康的习惯
随着时间的流逝，跟踪您的进步和情感幸福感
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