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Total Crunch 与功能性训练一样，可让您将用于肌肉发育的自然负荷锻炼转变为具有高强心成分的锻炼。在电路中，建议的补充练习强调同时使用多个肌肉群以实现 Total Crunch，以使单次锻炼尽可能完整。
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