Giới thiệu về ứng dụng này
Thử thách mông và chân trong 21 ngày - Bài tập mông và chânỨng dụng này lý tưởng cho những ai muốn giảm cellulite, cảm thấy cơ thể săn chắc và giữ được vóc dáng cân đối. Bài tập bao gồm 24 bài tập mông, bài tập chân, bài tập cơ mông, có thể thực hiện tại nhà mà không mất nhiều thời gian.
Tất cả các chương trình đã được xây dựng bởi các huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp và được chia thành hai mức độ khó:
- Người mới bắt đầu - dành cho những người chưa quen với các hoạt động thể chất.
- Nâng cao - dành cho người có kinh nghiệm sẵn sàng tự kiểm tra.
- Khó - dành cho những vận động viên có kinh nghiệm sẵn sàng thử sức mình.
Hình thành thói quen tốt cần 21 ngày, đó là lý do tại sao mỗi chương trình tập luyện có hiệu quả trong ba tuần để biến hoạt động thể chất trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của bạn và giúp bạn có được vóc dáng như mong muốn. chương trình theo lịch trình xây dựng và tuân theo một chế độ ăn uống tốt🍏.
Nếu bạn có một số hạn chế: chấn thương, đau đầu, bệnh tật, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu các hoạt động thể chất. Chúng tôi không chịu trách nhiệm về những chấn thương mà bạn có thể gặp phải trong quá trình tập luyện.
Đặc trưng
- Các bài tập mông, chân, hông khác nhau mỗi ngày
- Tăng cường độ tập luyện từng bước
- Hoạt ảnh và video hướng dẫn
- Nhắc nhở tập luyện
- Thành tích và hệ thống điểm để thúc đẩy bạn
- 24 bài tập bao gồm squat, lunge, nhảy và nhiều bài khác
Tìm kiếm bài tập mông hiệu quả? Không tập luyện mông? Không có bài tập cơ mông phù hợp? Hãy thử bài tập cơ mông của chúng tôi! Chúng tôi đã chuẩn bị các bài tập cho hông, mông và chân khác nhau cho bạn và tất cả các bài tập của chúng tôi đều phổ biến và chuyên nghiệp. Mông và chân đẹp nằm trong tầm tay của bạn với ứng dụng của chúng tôi. Bài tập mông của chúng tôi là sự lựa chọn tốt nhất của bạn! Muốn mông kiểu Brazil?
Tập luyện tại nhà
Hãy dành vài phút mỗi ngày để tạo dáng cho mông và chân của bạn với bài tập tại nhà của chúng tôi để có được cặp mông kiểu Brazil. Không cần thiết bị, chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để tập luyện mông tại nhà.
Bài tập chiến lợi phẩm
Tập luyện chiến lợi phẩm hiệu quả được thiết kế để giúp bạn có được một vòng mông đẹp. Hãy thử tập luyện chiến lợi phẩm của chúng tôi ngay bây giờ!
Làm săn chắc vùng hông và mông của bạn với chúng tôi!
