Posture Exercises APK 1.0.17 - Tải về miễn phí

Tải về APK

Cập nhật lần cuối: 12 Tháng 7, 2023

Thông tin ứng dụng

Các bài tập để cải thiện tư thế và giảm đau lưng tại nhà trong 30 ngày

Tên ứng dụng: Posture Exercises

ID ứng dụng: eu.fitric.posture

Đánh giá: 0.0 / 0+

Tác giả: Fitric

Kích thước ứng dụng: 65.86 MB

Mô tả chi tiết

Việc lấy lại cột sống hoàn hảo đó sẽ không phải là một sửa chữa nhanh chóng. Bạn sẽ cần sự nhất quán, nhận thức và cống hiến.

Bạn có thể không nghĩ về tư thế của mình khi bạn làm việc, nhưng sự thật là một số loại bài tập cải thiện tư thế tốt hơn những loại khác. Mặc dù bạn có thể quan tâm nhiều hơn đến việc bạn có thể tham gia bao nhiêu dặm, hoặc cách bạn cải thiện trò chơi nâng tạ của mình; Tư thế là một yếu tố quan trọng trong tập thể dục và cuộc sống hàng ngày.

Nếu bạn bị đau lưng, việc cải thiện tư thế của bạn không có khả năng giải quyết nguyên nhân gốc rễ của nỗi đau của bạn, nhưng nó có thể giúp giảm bớt căng cơ.

Sửa chữa tư thế của bạn lúc đầu có thể cảm thấy khó xử vì cơ thể bạn đã quá quen với việc ngồi và đứng theo một cách cụ thể.
Nhưng với một chút thực hành, tư thế tốt sẽ trở thành bản chất thứ hai và là một bước để giúp bạn trở lại trong thời gian dài.

Tư thế xấu là một vấn đề phổ biến đối với nhiều người, vì chúng ta sống trong một thế giới đầy đủ các hoạt động dẫn đến tư thế kém. Tư thế kém là một nguyên nhân cơ bản của đau lưng. Tập luyện tại bàn của bạn với những độ kéo dài làm giảm căng thẳng, tăng cường mặt sau và giúp ngăn chặn sự trượt dốc.

Chúng tôi đã tạo ra ba loại bài tập tư thế: các bài tập ngồi (mà bạn có thể làm ngay tại bàn của bạn), các bài tập đứng (bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu trong văn phòng) và các bài tập trên sàn (thực hiện chúng khi bạn thức dậy vào buổi sáng hoặc về nhà vào ban đêm). Mỗi nhóm các bài tập tập trung vào hai điều: tăng cường lưng trên để giữ vai kéo lại và ngăn chặn sự trượt dốc, và kéo dài các bài tập để mở ra phía trước cơ thể, đặc biệt là ngực

Tải về APK