Giới thiệu về ứng dụng này
Dumbbell và barbell workout: tập tạỨng dụng của các bài tập và bài tập với tạ và tạ
Tối ưu hóa kết quả của bạn với ứng dụng tập tạ, tập tạ và tạ tốt nhất!
Đó là một huấn luyện viên cá nhân, người sẽ hướng dẫn bạn tập luyện và sự tiến hóa thể chất của bạn.
Chỉ trong vài phút mỗi ngày, bạn có thể xây dựng cơ bắp, giảm cân và giữ dáng ngay tại nhà hoặc tập gym với tạ và tập tạ tại nhà
Tất cả các bài tập tạ đều được thiết kế bởi một huấn luyện viên thể hình và thể hình chuyên nghiệp.
Mỗi bài tập tạ và bài tập tạ đều có phần giải thích tương ứng, hình ảnh minh họa và video giải thích để bạn có thể thực hiện một cách chính xác.
Ứng dụng tập luyện sức mạnh tốt nhất - Tập tạ tại nhà hoặc phòng tập thể dục
💪 Tạo thói quen đào tạo của riêng bạn, tạo khóa đào tạo dành riêng cho bạn 7 ngày một tuần.
🥇 Tập tạ và tạ tại nhà và tập tạ,
Tập luyện theo nhóm cơ (Ứng dụng thể hình có các bài tập bụng, ngực, chân, lưng, vai, bắp tay, cơ tam đầu và các bài tập cho toàn thân)
Dumbell tập luyện toàn thân
Các thói quen ngắn (8 phút, 10 phút, 15 phút, 20 phút, 25 phút) với các bài tập tạ tại nhà
Dumbell Tập luyện để đốt cháy chất béo và tập luyện Dumbell tại nhà
Giảm mỡ bụng trong 30 ngày.
Tăng cơ trong 30 ngày.
Thử thách trong 30 ngày của kế hoạch tập luyện Dumbell
Bụng 6 múi trong 30 ngày
Dumbell tập luyện cho nam giới
Ứng dụng rèn luyện sức bền cho phụ nữ tại nhà
🥇 Tập luyện với tạ cho người mới bắt đầu Tập tạ và tạ tại nhà
● 9 NGÀY - Giảm cân và giảm mỡ
● 21 NGÀY - Xây dựng cơ bắp
● 30 NGÀY - Giữ dáng, Giảm mỡ và tăng cơ
Với các bài tập tạ - bài tập tạ tại nhà
Tập tạ cho nam
Giảm mỡ bụng, bụng phẳng, thanh sô cô la và cơ bụng 6 múi. Bài tập giúp giảm mỡ vùng bụng, tăng cường thể lực và tăng cường cơ bắp toàn thân.
Khởi động và kéo căng, thói quen tập thể hình.
Tập tạ cho phụ nữ
Mỗi ngày bạn có một khóa đào tạo khác nhau.
Thói quen luyện tập sức bền.
Không quan trọng nếu bạn là người mới bắt đầu, trung cấp hay cao cấp. Tất cả các thói quen đào tạo điều chỉnh theo trình độ của bạn.
🍎 Kế hoạch cho ăn (Chế độ ăn kiêng).
Hãy nhớ rằng thức ăn rất quan trọng đối với kết quả.
✔️ Các bài tập công cụ ứng dụng bổ sung với tay áo0
● Bạn được theo dõi hàng tháng về các phép đo nhân trắc học của mình.
● Tạo lời nhắc cho bữa ăn hoặc đào tạo đĩa của bạn
Ứng dụng tập luyện Dumbell
Tập luyện và các bài tập với tạ & thanh tạ - Bài tập tạ tại nhà
