Giới thiệu về ứng dụng này
Chúng tôi cung cấp một loạt các bài tập cho phụ nữ được thiết kế bởi các chuyên gia trong ngành thể dục. Bạn không cần phải trở thành thành viên phòng tập thể dục sang trọng hoặc thiết bị tập thể dục đắt tiền để có được thân hình tuyệt vời. Các bài tập tốt nhất có thể được thực hiện ngay tại nhà của bạn và sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để hoạt động thực tế mọi cơ trên cơ thể.Nhận tất cả những lợi ích của việc tập luyện sức mạnh và tập HIIT cho phụ nữ trong các chương trình tập luyện tại nhà hiệu quả của chúng tôi!
Chúng ta đã qua khỏi giáo điều rằng một cơ thể săn chắc chỉ dành cho nam giới. Người ta thường thấy phụ nữ tập thể dục trong phòng tập thể dục và thực hiện các động tác ngồi xổm, cúi gập người hoặc nâng tạ.
Kế hoạch tập luyện cho phụ nữ ngày nay bao gồm cử tạ nặng, phụ nữ đã thể hiện sức mạnh của sự quyết tâm của họ. Để có được một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc, người ta cần phải có một kế hoạch tập luyện hiệu quả. Ứng dụng này sẽ làm sáng tỏ các kế hoạch tập luyện để giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn và có được thân hình chuẩn. Việc áp dụng thói quen tập thể dục mới này đã giúp nhiều phụ nữ hiểu rằng tập luyện giúp có được thân hình gọn gàng hơn, gầy hơn và cong hơn.
Các kế hoạch tập luyện của chúng tôi sẽ giúp bạn:
- Đốt cháy và giảm mỡ bụng để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn
- nâng và săn chắc mông của bạn
- có được đùi nhỏ hơn và đôi chân thon gọn
- thu gọn vòng eo của bạn mà không cần bất kỳ thiết bị nào
- lấy lại vóc dáng nhanh chóng và an toàn
Các bước di chuyển trọng lượng cơ thể của chúng tôi có thể được mở rộng cho những người mới bắt đầu, trung cấp và nâng cao, vì vậy hãy bắt đầu từ nơi bạn cảm thấy sẵn sàng và tiến bộ từ đó. Khi thực hiện đúng cách, chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn có thể giúp bạn kiếm tiền. Vì vậy, cho dù phòng tập không phải là sở thích của bạn hay bạn đang thiếu thời gian, hãy dọn ra một khoảng trống trong phòng khách và chuẩn bị đổ mồ hôi.
Chúng tôi cung cấp nhiều loại bài tập:
- Nhảy Zumba để giảm cân
- Cardio Boxing & Kickboxing giúp bạn đánh bay mỡ thừa
- Tư thế Yoga sẽ làm săn chắc toàn bộ cơ thể của bạn
- Đạt được thân hình mơ ước của bạn: Có được vòng eo nhỏ hơn và vòng hông to hơn
- Tìm hiểu một cách an toàn các tách. Cải thiện tính linh hoạt bằng cách kéo giãn
Bạn không cần phải mua nhiều thiết bị để bắt đầu thói quen tập thể dục tại nhà. Hãy thử bài tập thân thiện với người mới bắt đầu này với một số bài tập tốt nhất cho người mới bắt đầu. Các chương trình đào tạo dành riêng cho phụ nữ kéo dài 8 tuần của chúng tôi là hoàn hảo cho bất kỳ phụ nữ khỏe mạnh nào đang muốn chuyển đổi cơ thể của mình thông qua một chương trình nâng tạ hoặc tăng trọng lượng cơ thể tốt.
