Perfect Posture & Healthy back APK 3.1.4 - مفت ڈاؤن لوڈ

ڈاؤن لوڈ APK

آخری اپ ڈیٹ: 17 ستمبر 2024

ایپ کی معلومات

کرنسی کی اصلاح کا 30 دن کا ورزش پروگرام۔ خراب کرنسی کو ٹھیک کرنے کا آسان طریقہ!

ایپ کا نام: Perfect Posture & Healthy back

ایپلیکیشن آئی ڈی: app.perfectposture

درجہ بندی: 4.5 / 29.86 ہزار+

مصنف: Jet fitness LLC

ایپ کا سائز: 47.23 MB

تفصیلی تفصیل

کیا آپ ایک بہترین کرنسی اور صحت مند ریڑھ کی ہڈی چاہتے ہیں؟ آپ اسے آسان اور تیز ورزشوں سے حاصل کر سکتے ہیں۔
کامل کرنسی ایپ آپ کو بغیر کسی سامان کی ضرورت کے گھر پر ورزش کرنے میں مدد کرے گی۔

اچھی کرنسی کیوں ضروری ہے؟
اچھی کرنسی ہمیں کھڑے ہونے، چلنے، بیٹھنے، اور ایسی پوزیشنوں میں لیٹنے میں مدد دیتی ہے جو حرکت اور وزن اٹھانے کی سرگرمیوں کے دوران پٹھوں اور لگاموں کو سہارا دینے پر کم سے کم دباؤ ڈالتی ہے۔

صحیح کرنسی کے فوائد:
* کمر کے نچلے حصے کے درد میں کمی
* کم سر درد
* توانائی کی سطح میں اضافہ
* آپ کے کندھوں اور گردن میں کم تناؤ
* مشترکہ سطحوں کے غیر معمولی پہننے کا خطرہ کم ہونا
* پھیپھڑوں کی صلاحیت میں اضافہ
* بہتر گردش اور ہاضمہ
* آسان اور گہری سانس لینا
* صحت مند ریڑھ کی ہڈی
*سکولیوسس کا کم خطرہ
* کائفوسس کا خطرہ کم ہونا
* آسٹیوپوروسس کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔
*تھوراسک آؤٹ لیٹ سنڈروم کا خطرہ کم ہونا
* ٹیکسٹ گردن کا کم خطرہ
* کرنسی سے متعلق بہت سے مسائل کا کم خطرہ

کیا میں اپنی کرنسی کو درست کر سکتا ہوں؟
ایک لفظ میں، جی ہاں. تاہم، یاد رکھیں کہ طویل مدتی کرنسی کے مسائل کو حل کرنے میں عام طور پر قلیل المدتی مسائل کے مقابلے میں زیادہ وقت لگتا ہے، کیونکہ اکثر جوڑ آپ کے دیرینہ خراب کرنسی کے مطابق ہوتے ہیں۔ آپ کی اپنی کرنسی کے بارے میں شعوری آگاہی اور یہ جاننا کہ کون سی کرنسی درست ہے آپ کو شعوری طور پر اپنے آپ کو درست کرنے میں مدد ملے گی۔ زیادہ مشق کے ساتھ، کھڑے ہونے، بیٹھنے اور لیٹنے کے لیے صحیح کرنسی آہستہ آہستہ آپ کی پرانی کرنسی کو بدل دے گی۔ اس کے نتیجے میں، آپ کو ایک بہتر اور صحت مند جسمانی پوزیشن کی طرف بڑھنے میں مدد ملے گی۔

ایپ کی خصوصیات:
* 125+ کمر اور کندھے کی مشقیں۔
* کامل کرنسی کو برقرار رکھنے کے لیے 30 دن کا چیلنج
* 30 دن کا تختی چیلنج
* 30 دن کا سکولیوسس کے علاج کا منصوبہ
* حسب ضرورت منصوبے - اپنے منصوبے خود بنائیں
* کسی بھی مشق کو تبدیل کریں یا دوبارہ ترتیب دیں۔
* آرام کے وقت کو ایڈجسٹ کریں۔
* ورزش کی تفصیل آڈیو ریڈر
* ورزش کا دورانیہ 2 سے 30 منٹ تک - آپ کی منتخب کردہ مشکل پر منحصر ہے۔
* مکمل آف لائن سپورٹ
* وائس کوچ
* ہیڈکوارٹر ویڈیو ٹپس
* ڈارک موڈ
* کلاؤڈ سنکرونائزیشن
* گوگل فٹ سنکرونائزیشن
* BMI کا حساب کتاب
* ورزش کے اعدادوشمار
* روزانہ یاد دہانیاں
* اچھی کرنسی اور صحت مند ریڑھ کی ہڈی کو برقرار رکھنے کے بارے میں مضامین

ایپ اضافی منصوبے اور مشقیں بھی فراہم کرتی ہے، جیسے:
* صبح، دوپہر اور شام کے منصوبے
* 2 سے 8 منٹ کے وارم اپس
* کمر درد اور سختی کی ورزش
* کام پر ورزش
* مزاج اور اعتماد کے لیے تناؤ مخالف ورزش
* چیلنجز
* آرام دہ ورزش
*سکولیوسس پھیلا ہوا ہے۔
*تھوراسک آؤٹ لیٹ سنڈروم ورزش
* ٹیکسٹ نیک ورزش
* یوگا کی مشقیں۔
* پیلیٹس

ایپ لوگوں کے لیے بھی ہے:
* کون صحت مند ریڑھ کی ہڈی چاہتا ہے
* جو کمر کے نیچے یا اوپری درد کو کم کرنا چاہتا ہے۔
*جسے کام یا گھر میں دیر تک بیٹھنا پڑتا ہے۔
* کون تناؤ کی سطح کو کم کرنا چاہتا ہے۔
* جو اوپری اور نچلے جسم کو پھیلانا چاہتا ہے۔
* کون چاہتا ہے کہ اچھا صحت مند جسم ہو۔
* کون آگے سر کی کرنسی کو ٹھیک کرنا چاہتا ہے۔
* کون ترقی کو روکنا چاہتا ہے یا اسکیلیوسس کو ٹھیک کرنا چاہتا ہے۔
* کون ترقی کو روکنا چاہتا ہے یا کائفوسس کو ٹھیک کرنا چاہتا ہے۔
* کون ترقی کو روکنا چاہتا ہے یا آسٹیوپوروسس کو ٹھیک کرنا چاہتا ہے۔
* کون آگے بڑھنا بند کرنا چاہتا ہے یا تھوراسک آؤٹ لیٹ سنڈروم کو ٹھیک کرنا چاہتا ہے۔
* کون ترقی کو روکنا چاہتا ہے یا متن کی گردن کو ٹھیک کرنا چاہتا ہے۔
* جو یوگا سے محبت کرتا ہے۔
* جو پیلیٹس سے محبت کرتا ہے۔

ایپ تعاون یافتہ زبانیں:
*انگریزی۔
* روسی
* رومانیہ
* جرمن
* ڈچ
* اطالوی
* ہسپانوی۔
* پرتگالی۔
* فرانسیسی
*جاپانی۔
* آسان چینی زبان
*ترکی
*عربی

آخر تک پڑھنے کا شکریہ۔ کامل کرنسی حاصل کرنے کا وقت!

ڈاؤن لوڈ APK