Perfect Posture & Healthy back APK 3.1.4 - 免費下載

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最後更新: 2024年九月17日

應用程式資訊

姿勢矯正30天鍛煉計劃。糾正不良姿勢的簡單方法！

應用程式名稱: Perfect Posture & Healthy back

應用程式 ID: app.perfectposture

評級: 4.5 / 29.86 千+

作者: Jet fitness LLC

應用程式大小: 47.23 MB

詳細說明

你想擁有完美的體態和健康的脊椎嗎？您可以通過簡單快速的練習來獲得它。
Perfect Posture 應用程序將幫助您在家鍛煉，無需任何設備。

為什麼良好的姿勢很重要？
良好的姿勢有助於我們在運動和負重活動期間以對支撐肌肉和韌帶造成最小壓力的姿勢站立、行走、坐下和躺下。

正確姿勢的好處：
* 減輕腰痛
* 更少的頭痛
* 增加能量水平
* 減輕肩膀和頸部的壓力
* 降低關節面異常磨損的風險
* 增加肺活量
* 改善循環和消化
* 更輕鬆、更深沉的呼吸
* 健康的脊椎
* 降低脊柱側彎的風險
* 降低後凸畸形的風險
* 降低骨質疏鬆症的風險
* 降低胸廓出口綜合徵的風險
* 降低文字脖子的風險
* 降低許多姿勢相關問題的風險

我可以糾正我的姿勢嗎？
一句話，是的。但是請記住，長期存在的姿勢問題通常比短期問題需要更長的時間來解決，因為關節通常已經適應了您長期存在的不良姿勢。有意識地意識到自己的姿勢並知道什麼姿勢是正確的，這將有助於您有意識地糾正自己。多加練習，站、坐、臥的正確姿勢會逐漸取代你的舊姿勢。反過來，這將幫助您朝著更好、更健康的身體姿勢邁進。

應用特點：
* 125+ 背部和肩部練習
* 30天挑戰保持完美姿勢
* 30天木板挑戰
* 30天脊柱側彎治療計劃
*自定義計劃 - 創建您自己的計劃
*替換或重新排序任何練習
* 調整休息時間
*鍛煉描述音頻閱讀器
* 鍛煉時間為 2 至 30 分鐘 - 取決於您選擇的難度
*完全離線支持
*語音教練
*總部視頻提示
*黑暗模式
* 云同步
* 谷歌適合同步
* BMI計算
*鍛煉統計
*每日提醒
*關於保持良好姿勢和健康脊柱的文章

該應用程序還提供額外的計劃和練習，例如：
*上午，下午和晚上的計劃
* 2 到 8 分鐘的熱身
* 背痛和僵硬鍛煉
*工作中的鍛煉
*情緒和自信的抗壓力鍛煉
* 挑戰
*放鬆鍛煉
* 脊柱側彎伸展
* 胸廓出口綜合徵鍛煉
*文本頸部鍛煉
* 瑜伽練習
*普拉提

應用程序也適用於人們：
* 誰想擁有健康的脊椎
* 誰想減輕下背部或上背部疼痛
* 誰必須在工作或家中久坐
* 誰想降低壓力水平
* 誰想拉伸上下半身
* 誰想擁有健康的身體
* 誰想修正頭部前傾姿勢
* 誰想停止進展或修復脊柱側彎
* 誰想停止進展或修復後凸畸形
* 誰想停止進展或修復骨質疏鬆症
* 誰想停止進展或修復胸廓出口綜合徵
* 誰想停止進度或修復文本脖子
*誰喜歡瑜伽
*誰喜歡普拉提

應用支持的語言：
* 英語
* 俄語
* 羅馬尼亞語
* 德語
* 荷蘭語
* 意大利語
* 西班牙語
* 葡萄牙語
* 法語
* 日本人
* 簡體中文
* 土耳其語
* 阿拉伯語

感謝您一直閱讀到最後。是時候獲得完美的姿勢了！

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