Prenatal & Postpartum Workout APK 0.9.102 - ดาวน์โหลดฟรี

ดาวน์โหลด APK

อัปเดตล่าสุด: 22 ส.ค. 2024

ข้อมูลแอป

โยคะโภชนาการสำหรับสตรีมีครรภ์และการลดน้ำหนักหลังคลอดบุตร การออกกำลังกาย Kegel, พิลาทิส

ชื่อแอป: Prenatal & Postpartum Workout

รหัสแอปพลิเคชัน: com.momslab.app

คะแนน: 3.5 / 1.41 พัน+

ผู้เขียน: MomsLab Limited

ขนาดแอป: 40.07 MB

คำอธิบายโดยละเอียด

MomsLab เป็นโปรแกรมโภชนาการและการออกกำลังกายที่ไม่เหมือนใครสำหรับผู้หญิงที่บ้าน ในแอปพลิเคชั่นเดียว คุณจะพบทั้งการออกกำลังกายและการออกกำลังกายสำหรับสตรีมีครรภ์ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายและการออกกำลังกายสำหรับการลดน้ำหนักหลังคลอดบุตร โยคะสำหรับสตรีมีครรภ์รวมถึงหลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์ ได้แก่ การวางแผนการตั้งครรภ์ การติดตามและการจัดการการตั้งครรภ์ที่มุ่งเตรียมการคลอดบุตร การตั้งครรภ์ไม่ใช่เหตุผลที่จะเลิกออกกำลังกาย โยคะสำหรับการลดน้ำหนัก พิลาทิส และโภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีหลังคลอด เช่นเดียวกับการออกกำลังกายแบบคีเกลสำหรับผู้หญิง และหลักสูตรสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่การลดน้ำหนักหลังคลอดทำได้ด้วยความรักต่อร่างกายของคุณ
หลักสูตร APP:
การตั้งครรภ์ที่สะดวกสบาย:
การติดตามและจัดการการตั้งครรภ์ทุกสัปดาห์เพื่อเตรียมการคลอดบุตรอย่างครอบคลุมตลอดจนการวางแผนการตั้งครรภ์ ไดอารี่และปฏิทินการตั้งครรภ์จะช่วยคุณในเรื่องนี้
- โยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่บ้าน ระดับสูงและโยคะสำหรับผู้เริ่มต้น
- ฟิตเนสสำหรับสตรีมีครรภ์ การออกกำลังกายสำหรับหลัง และคลาสสำหรับไตรมาสที่ 1, 2, 3
- แบบฝึกหัด Kegel สำหรับการตั้งครรภ์และแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนสำหรับการตั้งครรภ์
- การออกกำลังกายการหายใจและการเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตร
- พิลาทิสสำหรับสตรีมีครรภ์และสำหรับผู้เริ่มต้น
- อาหารระหว่างตั้งครรภ์และโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพื่อรักษาน้ำหนักในอุดมคติของคุณ
การกู้คืนหลังคลอด
มุ่งหมายพักฟื้นและลดน้ำหนักหลังคลอด เราลดน้ำหนักหลังคลอดได้ง่ายๆ!
- โยคะสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้าน การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย Kegel หลังคลอด
- พิลาทิสสำหรับการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายสำหรับเอวบางและหน้าท้องแบนราบเพื่อแก้ปัญหาวิธีการถอดหน้าท้องหลังคลอด
- การออกกำลังกายโยคะสำหรับทั้งร่างกาย;
- การออกกำลังกายและการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน
- ฟิตเนส คาร์ดิโอ และการยืดกล้ามเนื้อ - แบบฝึกหัดการกู้คืนหลังคลอด
- น้ำหนักในอุดมคติ - หุ่นในอุดมคติ: เมนู PP สำหรับทุกวันและอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก
- ที่ปรึกษาออนไลน์: การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะทำให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ง่ายขึ้น สูติแพทย์ - นรีแพทย์จะแนะนำวิธีการเตรียมการคลอดบุตร กุมารแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนเด็ก
น้ำหนักที่เหมาะสม:
ฟิตเนสและการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง ออกกำลังกายที่บ้านเพื่อลดน้ำหนัก, พิลาทิสสำหรับผู้เริ่มต้น, การออกกำลังกายตอนเช้าเพื่อลดน้ำหนัก, ที่เราพยายามถอดด้านข้าง, ถอดหน้าท้อง, ปล่อยให้ผลเช่นเอวบางและหน้าท้องแบนราบ, และปลูกฝังอาหารสุขภาพสำหรับคุณแม่ในการลดน้ำหนัก หลังคลอด.
ในโปรแกรมคุณจะพบแบบฝึกหัดสำหรับสื่อมวลชน แบบฝึกหัดสำหรับบั้นท้ายและหลัง และคุณสามารถเปรียบเทียบก่อนหลังได้
เราลดน้ำหนักอย่างถูกต้องและปลอดภัย เราให้คำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เราสร้างเมนูสำหรับคุณแม่หลังคลอด - อาหารระหว่างตั้งครรภ์และอาหารของแม่หลังคลอด - ฉันต้องการบาร์หรือไม่?
- เมนูอาหารเพื่อสุขภาพส่วนบุคคลพร้อมสูตรอาหารง่ายๆ: โภชนาการสำหรับสตรีมีครรภ์ โภชนาการของหญิงตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกและหลังจากนั้น การกินเพื่อสุขภาพหลังคลอด วิธีการสร้างโภชนาการที่เหมาะสมและการฝึกอบรมสำหรับแม่พยาบาล
- โภชนาการสำหรับสตรีมีครรภ์และหลังคลอด: การคำนวณ KBJU อัตโนมัติ คำแนะนำทางโภชนาการ เมนู pp สำหรับสัปดาห์
- การออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง: โยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ชั้นเรียนและการออกกำลังกายสำหรับสตรีมีครรภ์และคุณแม่มือใหม่ การยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น
- การฝึกสติ: การฝึกหายใจ การฝึกการหายใจ การทำสมาธิ และเทคนิคการกินอย่างมีสติ
โปรแกรมนี้ออกแบบมาสำหรับผู้หญิงประเภทต่างๆ:
- โภชนาการสำหรับสตรีมีครรภ์และมารดาหลังคลอด: วิธีการแต่ละอย่างในการคำนวณ KBZhU เราผสมผสานโภชนาการและโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนัก
แบบฝึกหัดโยคะสำหรับสตรีมีครรภ์ - ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับโยคะและทุกอย่างเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ โภชนาการสำหรับสตรีมีครรภ์และอาหารของมารดาหลังคลอดนั้นแตกต่างจากอาหารของผู้หญิง โดยมีจุดประสงค์เพื่อเอากระเพาะอาหารออก ปั๊มนม หรือลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ลดน้ำหนักอย่างมีสติด้วยการออกกำลังกาย Pilates และ Kegel เพื่อลดน้ำหนัก ลงชื่อสมัครใช้ MomsLab และเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ โภชนาการ ฟิตเนส การออกกำลังกาย และโยคะสำหรับสตรีมีครรภ์ ตลอดจนการฟื้นฟูร่างกายและร่างกายหลังคลอด
หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดติดต่อเรา:
support@momslab.app
momslab.app/en

ดาวน์โหลด APK