Mind journal: Diary, Mood trac APK 0.9.9.5 - ดาวน์โหลดฟรี
อัปเดตล่าสุด: 1 ส.ค. 2022
ข้อมูลแอป
แอปบันทึกการค้นพบตัวเอง อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล ไดอารี่ CBT สุขภาพจิต
ชื่อแอป: Mind journal: Diary, Mood trac
รหัสแอปพลิเคชัน: com.diary.journal
คะแนน: 4.7 / 16.25 พัน+
ผู้เขียน: Bazimo
ขนาดแอป: 27.11 MB
คำอธิบายโดยละเอียด
จะเป็นอย่างไรถ้าคุณสามารถพิมพ์หลาย ๆ ประโยคในบันทึกประจำวันและคลายความวิตกกังวลได้ทันที? นี่คือวิธีการทำงานของไดอารี่ที่มีคำแนะนำ CBTทำความรู้จักตัวเองด้วยการดำดิ่งสู่ความปรารถนาความรู้สึกและเป้าหมายในชีวิตของคุณอย่างลึกซึ้ง
สุขภาพจิต เป็นเครื่องจักรที่มีความซับซ้อนสูงและบางครั้งก็ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า วารสารบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) มาช่วยโดยใช้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพมากมาย:
- การบันทึกสติช่วยให้คุณผ่อนคลายในตอนท้ายของวัน
- การไตร่ตรองตามคำแนะนำช่วยเพิ่มสติและสอนความกตัญญู
- ไดอารี่ตัวติดตามอารมณ์ช่วยให้สามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ได้
- สมุดบันทึกการดูแลตนเองทำหน้าที่ในการเรียนรู้วิธีคิดใหม่ ๆ และการเอาชนะภาวะซึมเศร้า
- วารสารเองทำให้ไบโพลาร์ราบรื่นขึ้น
ไดอารี่ตัวติดตามอารมณ์อยู่ที่นี่เพื่อค้นหาข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับภาวะซึมเศร้า:
- ช่วงเวลาใดของวันที่ทำให้อารมณ์ไม่ดี
- กิจกรรมเฉพาะที่รับผิดชอบต่อความคิดเชิงลบ
- พฤติกรรมที่ไม่ได้ผล
แอปสุขภาพจิตมักได้รับการว่าจ้างให้ทำการเช็คอินอย่างรวดเร็วราวกับว่ามันมีประโยชน์ในการบำบัด ในทางกลับกันแอป Mind journal ให้เครื่องมือสำหรับการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลในเชิงลึกและการบรรเทาความวิตกกังวล
สมุดบันทึกที่มีไกด์นำเสนอพลังงานเชิงบวกจำนวนมากซึ่งแฝงไว้ด้วยปัญหาสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
วารสารการดูแลตนเองด้วย Mind Journal ประกอบด้วยส่วนประกอบเหล่านี้:
- ผ่อนคลายและไตร่ตรองในไดอารี่
- บันทึก 3 ถึง 10 รายการพร้อมตัวติดตามอารมณ์เพื่อรับภาพสุขภาพจิตทั้งหมดและระบุคนสองขั้ว
- การพัฒนาความสุขโดยทำตามคำแนะนำของวารสารบรรเทาความวิตกกังวล
- ฟังการทำสมาธิและยืนยันการนอนหลับที่ดี
ความเป็นอยู่ที่ดีของสุขภาพจิตต้องได้รับผลกระทบทุกวัน ยิ่งคุณทำงานเกี่ยวกับนิสัยการไตร่ตรองมากเท่าไหร่กล้ามเนื้อสมองก็จะยิ่งมีพลังมากขึ้นและผลลัพธ์ที่ออกมาก็จะเพิ่มมากขึ้นในทิศทางของการบรรเทาความวิตกกังวล
ปัจจัยทำลายล้างส่งผลต่อจิตใจของเราอย่างถาวรทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลสองขั้ว ข้อมูลที่มากเกินไปขาดวัฒนธรรมการดูแลตนเองสิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต วารสารการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ใช้เพื่อสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกกับโลกภายนอกโดยการเสริมสร้างความเข้มแข็งภายใน
ประโยชน์ของการดูแลสุขภาพจิตตนเองด้วยสมุดบันทึก Mind Journal:
- ความกตัญญูกตเวทีในการทำงาน
- การบรรเทาความวิตกกังวลปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็วด้วยวิธีจิตบำบัดที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว
- พัฒนาความคิดบรรเทาความวิตกกังวลผ่านโปรแกรมการดูแลตนเองต่อไปนี้
ทำความรู้จักตัวเองโดยทำตามคำแนะนำการดูแลตนเองด้านสุขภาพจิต คุณสามารถใช้เป็นไดอารี่ความกตัญญูตัวติดตามอารมณ์และบรรลุสติและบันทึกบันทึกประจำวันความคิดลับการเดินทางอารมณ์และช่วงเวลาส่วนตัว
ลองใช้ CBT diary ในการป้องกันภาวะซึมเศร้าและมีความสุขมากขึ้นโดยพื้นฐาน
Mind Journal - วารสารความคิดด้านสุขภาพจิตนำเสนอสถานการณ์เฉพาะบุคคลสำหรับการไตร่ตรองในพื้นที่จริงเช่นคนสองขั้วภาวะซึมเศร้าความกตัญญู
ภาพหน้าจอแอป
×
❮
❯
คล้ายกัน
Daylio Journal - Mood Tracker
4.7
Gratitude: Self-Care Journal
4.9
Moodpress - Mood Diary Tracker
4.7
Presently: A Gratitude Journal
4.9
365 Gratitude Journal
4.5
Reflectly: Mood Tracker Diary
4.3
Blissful Journal, Mood Tracker
4.4
Mood Tracker Journal
4.4
Daily Journal Mood Tracker
4.6
Tochi Diary - Mood Tracker
4.4
Mood Tracker: Self-Care Habits
4.6
Gratitude & Self-Care Journal
0
Symptom & Mood Tracker
4.7
Happyfeed: Gratitude Journal
4.6
Pixy Mood Tracker
4.8
Journal App & Diary - Clearful
4.4
Reflection Journal & Prompts
4.7
MindDiary: Mood Tracker
4.3
Mood tracker & Journal - Moodi
0
MoodMate - Mood Diary
0