Pelvic Floor Exercises

Pelvic Floor Exercises APK 22.0.8 - Бесплатная загрузка

Загрузить APK

Последнее обновление: 14 Ноя 2022 г.

Информация о приложении

Тренируйте мышцы тазового дна с помощью упражнений Кегеля

Название приложения: Pelvic Floor Exercises

Идентификатор приложения: com.stefanroobol.pelvicfloor

Рейтинг: 3.9 / 137+

Автор: Steveloper

Размер приложения: 22.76 MB

Подробное описание

Тренируйте мышцы тазового дна с помощью упражнений Кегеля.

Упражнения Кегеля — упражнения, направленные на развитие мышц промежности. Укрепление и тренировка этих мышц помогает при профилактике и лечении заболеваний мочеполовых органов (например, недержание мочи, простатит) и прямой кишки (геморрой, недержание кала и другие), при регуляции половых функций. Разработаны в середине XX века Арнольдом Кегелем для женщин, однако установлено, что они также подходят и для мужчин.

Упражнение Кегеля для мужчин заключается в поочерёдном напряжении и расслаблении мышцы, которая находится под половым членом и мошонкой. Чтобы её почувствовать, достаточно при мочеиспускании напрячь мышцу, чтобы выделение мочи прекратилось. Это и есть та самая мышца, которая тренируется при упражнении Кегеля.

Знаете ли вы, что можно существенно уменьшить проявления недержания, а в некоторых случаях даже полностью от него избавиться, выполняя упражнения для укрепления мышц тазового дна всего по 5 минут в день? Начать никогда не поздно. А когда вы привыкнете к упражнениям, то сможете выполнять их в любом месте и в любое время.

сть у человека такие мышцы, состояние которых не влияет на внешний вид его тела, но может становиться причиной ряда заболеваний и расстройств. Это мышцы тазового дна. Образно выражаясь, они представляют собой гамак, натянутый между лобком и копчиком. Функцией этих мышц является поддержание органов малого таза (мочевого пузыря, мочеиспускательного канала, влагалища, кишечника), обеспечивающее правильное их функционирование. Накачать мышцы тазового дна в спортзале невозможно, да это и не нужно! Упражнения, укрепляющие их, женщина может выполнять в комфортных для нее домашних условиях.

О том, кому необходимо укреплять эту группу мышц, о технике выполнения упражнений, а также о противопоказаниях к таким тренировкам вы сможете прочесть в нашей статье.
Загрузить APK

Скриншот приложения

Pelvic Floor Exercises Pelvic Floor Exercises Pelvic Floor Exercises Pelvic Floor Exercises Pelvic Floor Exercises Pelvic Floor Exercises Pelvic Floor Exercises

Похожий

Easy Kegel - Pelvic Floor

Easy Kegel - Pelvic Floor

4.6
Kegel Trainer - Exercises

Kegel Trainer - Exercises

4.8
Pelvic Floor - Kegel Exercises

Pelvic Floor - Kegel Exercises

0
Kegel exercise－Pelvic floor

Kegel exercise－Pelvic floor

4.6
Kegel Exercises for Women

Kegel Exercises for Women

4.9
Pelvic Floor Workout Plan

Pelvic Floor Workout Plan

2.6
Go Kegel - Kegel Exercises

Go Kegel - Kegel Exercises

4.7
Iron Kegel Trainer Exercises

Iron Kegel Trainer Exercises

3.4
Emy - Kegel exercises

Emy - Kegel exercises

4
Kegel Exercises - Pelvic Floor

Kegel Exercises - Pelvic Floor

0
Kegel Fit: libido trainer pro

Kegel Fit: libido trainer pro

4.7
MyKegel: Pelvic Floor Workouts

MyKegel: Pelvic Floor Workouts

4.4
Pelvic: Kegel Exercises

Pelvic: Kegel Exercises

4.4
Magic Kegel

Magic Kegel

3.2
Kegel Trainer - Exercises for

Kegel Trainer - Exercises for

0
Squeeze Time - Kegel exercises

Squeeze Time - Kegel exercises

3.9
Kegel -Kegel Exercise Trainer

Kegel -Kegel Exercise Trainer

4.7
Kegel Exercises

Kegel Exercises

4.3
Kegel Pro: Trainer for Men

Kegel Pro: Trainer for Men

3.6
Pelvic Floor Exercises Guide

Pelvic Floor Exercises Guide

0