Об этом приложении
Добро пожаловать в Myselfland, приложение для психического благополучия, которое обеспечивает мягкую эмоциональную поддержку, практические стратегии и научно обоснованные инструменты преодоления эмоциональных проблем!Овладейте навыками саморегуляции, подружитесь с собой и избавьтесь от стресса, беспокойства и тревожных эмоций. Аккуратно ориентируйтесь в подходах CBT и ACT терапии, практиках внимательности и телесного сосредоточения, средствах ухода за собой и снятия стресса, чтобы улучшить свое эмоциональное здоровье и повысить устойчивость.
Приложение разработано, чтобы помочь вам:
• Научитесь справляться со своими эмоциями и выбирайте, как реагировать вместо того, чтобы реагировать автоматически. Верните себе свободу!
• Справляться со стрессом и снимать тревогу. Изучите методы, которые помогут вам расслабиться и сосредоточиться, успокоить беспокойство, справиться с приступами паники или тревоги, улучшить сон и повысить мотивацию и продуктивность.
• Исследуйте свои мысли и чувства и поймите, почему вы так реагируете.
• Примиритесь с собой, развивайте сострадание к себе.
• Улучшите свои отношения с другими.
• Найдите точку опоры в сложных ситуациях.
• Развивайте эмоциональную устойчивость и двигайтесь к полноценной жизни.
Содержание приложения основано на данных нейробиологии и научно обоснованных подходах, таких как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), терапия принятия и приверженности (ACT), позитивная психология, телесно-центрированная терапия и осознанность.
Что вы найдете в приложении?
🎧 Аудиогиды: содержательные и практичные подкасты, которые предлагают полезную точку зрения и стратегии по различным проблемам эмоционального благополучия, включая тревогу, стресс, сложные эмоции, заботу о себе, счастье, самооценку, сострадание к себе, отношения, травмы, депрессию. , и более.
🍃 Упражнения для снятия стресса: инструменты самопомощи для снятия беспокойства, преодоления стресса, приступов паники и сложных чувств. Эти методы включают в себя упражнения на заземление и расслабление, работу с дыханием, осознанность и соматические практики, а также другие методы из эмпирически подтвержденных методов лечения.
💬 Эмоциональный навигатор: чат-бот для психического здоровья, разработанный, чтобы помочь вам лучше понять и обработать свои эмоции. Он будет мягко направлять вас, когда вы будете наблюдать за своими чувствами, определять потребности, стоящие за ними, исследовать и переформулировать свои мысли, а также выбирать наилучшие способы регулирования и управления своими эмоциями. Этот инструмент включает в себя подходы к терапии CBT и ACT.
Улучшение вашего самосознания и эмоционального интеллекта может помочь вам справиться с тревожными чувствами, такими как тревога, беспокойство, гнев, неуверенность в себе и другие. Используя предлагаемые в приложении инструменты для ухода за собой, вы можете научиться обнаруживать и реагировать на сообщения, которые ваши эмоции пытаются передать вам, и справляться со своими чувствами, а также улучшать социальные взаимодействия и укреплять ваши отношения.
Познакомьтесь с настоящим собой и научитесь чувствовать все свои эмоции, не выходя из себя и не слишком остро реагируя на них. Восстановите связь между телом и разумом и успокойте тревогу. Улучшите свои эмоциональные навыки для личностного роста, полноценной жизни и гармоничных отношений.
Приложение для психического здоровья, которое заботится.💙
Идите в своем собственном темпе. Следуйте своим уникальным путем. В Myselfland вы можете быть собой со всеми своими страхами, недостатками, внутренней борьбой, потребностями и мечтами. Здесь всегда можно найти теплую эмоциональную поддержку, полезные советы и вдохновение.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К MYSELFLAND, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ СВОЕ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Загрузите приложение бесплатно и в любое время получите доступ к чат-боту Emotional Navigator, некоторым аудиогидам по психическому здоровью и некоторым упражнениям по снятию стресса. Если вы хотите большего, вы можете получить неограниченный доступ ко всему содержимому приложения с ежемесячной, квартальной или годовой подпиской, доступной с бесплатной семидневной пробной версией.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Пожалуйста, имейте в виду, что это приложение не предназначено для предоставления медицинских консультаций или лечения. Контент приложения разработан в сотрудничестве с профессиональными психологами, но предназначен только для предоставления информации. На приложение не следует полагаться в целях постановки медицинского диагноза или в качестве рекомендации по лечению медицинских или психических заболеваний.
