Sobre este aplicativo
Divide em 30 dias é um aplicativo gratuito sem a Internet. O aplicativo se tornará seu personal trainer para exercícios diários de alongamento, flexibilidade e ginástica.O aplicativo contém exercícios para homens e mulheres, Splits para crianças.
O programa de treinamento é desenvolvido por especialistas, possui treinamento estático e dinâmico! O que dá o melhor resultado de graça e rapidamente estica os músculos das costas, pernas e corpo inteiro, senta-se no Splits.
O aplicativo desenvolveu um programa de treinamento por 30 dias, mas como todos sabem, o hábito é formado em 21 dias, para que você possa manter o hábito e se exercitar por muito mais tempo)
O programa de treinamento de 30 dias é adequado para homens e mulheres com diferentes níveis de treinamento. Como no aplicativo você pode escolher o seu nível de forma física.
Você também pode criar seus próprios treinos ao seu gosto)
Talvez você esteja se perguntando por que o Splits é tão popular?)
- O exercício Splits não requer equipamento especial, não há necessidade de ir à academia.
- Demora um pouco de tempo, apenas 10 minutos por dia.
- Melhora a flexibilidade dos músculos, tendões.
- Você pode treinar onde quer que esteja e a qualquer momento.
- O metabolismo é acelerado, tornando a perda de peso e a perda de peso ainda mais eficazes.
- Alivia a gordura da barriga mais rapidamente
- O exercício melhora a coordenação, o equilíbrio e a postura.
- Divisões fortalecem muitos músculos - músculos do corpo, nádegas e muitos outros
- O treinamento de divisão ajuda na dor nas costas, pois fortalece os músculos das costas
- Splits de exercícios adequados para crianças
- Infelizmente, o Splits não pode ser feito em um dia ou uma semana, mas com a nossa aplicação em apenas 30 dias, é possível)
- É possível fazer divisões a partir do zero
- Divisões podem ser como um alongamento para perda de peso
- Splits ajudará no yoga
- Os exercícios de divisão permitem que você se sente em uma divisão completa, passo a passo, em qualquer nível do seu treinamento físico, mesmo a partir de 0
- Se você quiser se sentar no Splits para dançar, balé, artes marciais, ginástica, esses exercícios o ajudarão
- A capacidade de sentar-se no Splits ajuda a evitar lesões
- Aumenta a força e elimina a rigidez muscular
- Melhora a circulação sanguínea
- Relaxe os músculos flexores do quadril
- Reduz a dor lombar para pessoas com um estilo de vida sedentário
- Ajuda a esticar as pernas
- Exercícios podem ser feitos antes ou depois de correr ou dormir
- Acelera a recuperação da figura após o parto
Características distintas
- Interface fácil e interface intuitiva.
- Um programa flexível para 30 dias, projetado para todos os níveis de preparação, divisões para iniciantes, divisões para homens, divisões para mulheres, divisões para crianças.
- Instruções passo a passo para executar divisões em qualquer nível de aptidão física.
- Descrições muito detalhadas, divide vídeos e instruções de exercícios.
- Alongamento eficaz que ajuda você a obter resultados rapidamente.
- Capacidade de criar e personalizar seus treinos.
- Sente-se nas divisões em 30 dias.
- Estatísticas de treinamento.
- Diferentes tipos: divisões longitudinais, divisões transversais.
- Um lembrete de treinamento.
- Alongamento de todos os músculos para se sentar no Splits e ganhar flexibilidade máxima.
- A dificuldade do treinamento aumenta gradualmente, para que você tenha tempo de se acostumar com a carga crescente.
Antes de começar o treino e tentar sentar-se nas divisões, aqueça os músculos OBRIGATÓRIO !!! Para fazer as divisões, são necessários tempo e treinamento diário, os músculos devem se alongar, se recuperar e se acostumar a novas cargas. Em breve você notará progresso.
Desafie-se e complete este desafio de 30 dias! Vá para o resultado desejado! Supere-se! Treinar é sempre um desafio, mas você terá sucesso! Boa sorte
